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選區好大 體能hen操 縣市長保養秘招是…

2018-06-07 11:00:00聯合報 都社中心記者/報導

台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八...
台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八里路段冒雨騎行。 圖/聯合報系資料照片

台北市長柯文哲2016年完成「1日雙城」,又挑戰「1日雙塔」,那年他56歲。嘉義市長涂醒哲去年攻玉山,登頂成功,在66歲時第五度站上台灣最高峰。百里侯要忙公務,要跑攤,每天行程滿檔,早出晚歸,想要維持體能,吃喝各有招術,還有獨門養生心法。

柯文哲隨遇而安 該怎樣就怎樣

個性率直的台北市長柯文哲,養生哲學也很率性,就是該吃藥就吃藥,該怎麼樣就怎麼樣,保持一定體重。他沒特別養生,沒做特殊運動,就靠著自律、意志力、平常心過日子。

柯文哲對吃沒什麼研究,來什麼就吃什麼,而且吃的很快,平均6分30秒就幹掉一個便當,常有第一次和他共餐的議員、來賓感到「震驚」。

體重控制在82~84公斤,柯文哲是怎麼辦到的?他在接受聯合報元氣周刊專訪時說,雖然沒有刻意控制體重,但因為不愛吃肉,若這一餐吃太多,下一餐就自動減少,腦袋裡自動會計算,不會攝取過多熱量。

早餐很重要 徐耀昌、陳菊吃得好

柯文哲對吃不講究,但有人認為早餐很重要,一定要好好吃。

苗栗縣長徐耀昌說每天謹守「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」口訣,早餐是1盤青菜、1顆荷包蛋搭配麥片、番薯、南瓜或芝麻糊的養生湯輪著吃,健康又養生,也不會吃膩。

總統府祕書長陳菊第3次競選高雄市長期間,因為選區面積居六都之冠,為了保持每天跑行程的活力,必吃早餐,包括1碗糙米飯、1盤青菜、新鮮的魚和豆腐等,青菜還是種在市長公館後院的有機蔬菜。

嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧...
嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧瑛/攝影

愛吃魚 這3個男人有志一同

陳菊的早餐有魚,還有其他縣市長也愛吃魚。今年58歲的宜蘭代理縣長陳金德在漁村長大,從小到大愛吃魚,以吃魚養生。現在他還是餐餐有魚。

嘉義市長涂醒哲偏愛家常菜,生活簡單,但最愛吃魚。有時他到傳統市場跑行程,還會買些吳郭魚回官邸,偶爾當煮夫下廚烹煮,享受簡單美味。

雲林縣長李進勇也當過基隆市長,平日飲食正常,很少補充營養食品。他盡量少攝取油膩食品,但喜歡吃魚。

夫人叮嚀 「幕僚不要餵食市長」

除了對吃各有所好,縣市長的飲品也有故事。苗栗縣長徐耀昌1年多前出現乾眼症,妻子蔡麗卿每天早上會幫他準備一壺四君子加枸杞茶,據說對乾眼症或眼睛不適有幫助,也可提神增加免役力。

台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均...
台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均衡。 圖/聯合報系資料照片

台中市長林佳龍夫人廖婉如也關心丈夫健康,叮嚀市長隨扈、幕僚不要「餵食」市長。廖婉如每天會準備潤喉的菊花茶和水果讓林佳龍帶出門,回家後還有新鮮果汁或熱茶暖腸胃。林佳龍笑說,「太太把我當孩子一樣照顧」。

涂醒哲的妻子鄭玉娟是退休的台大公衛教授,她茹素,但因重視丈夫健康,1年前開始為他準備泡過洋蔥的紅酒,要丈夫每天睡前喝30CC,浸了洋蔥的紅酒入口更醇,夜晚頻尿問題也獲改善。

跑步、踩飛輪 黃健庭神采奕奕

飲食要健康,維持運動習慣也很重要,跑步不需要準備器材,也不用呼朋引伴,成為不少縣市長首選。

台東縣長黃健庭今年59歲,不僅保持好身材,且每天神采奕奕,體力好,曾參加「台東之美鐵人3項」接力賽中的自行車40公里賽程。他說,每周會運動2次,每次至少1小時,在家跑跑步機或踩飛輪,一定要全身汗濕淋淋,增加新陳代謝。

台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及...
台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及好體力。 記者羅紹平/攝影

南投縣長林明溱一大早出門,有時深夜才回家,唯一的保健方式就是每天到縣立體育場,跑步或走路10圈共4000公尺。彰化縣長魏明谷也會每天抽空,利用房間裡的跑步機流一下汗;此外魏明谷天生柔軟度佳,還能施展一些高難度動作,令人佩服。

高雄市代理市長許立明就讀政大時曾是籃球校隊,也愛棒壘球,但在投入政治工作後,只能忙裡偷閒,騎騎腳踏車運動。

李進勇跳花鼓隊 縣府同仁跟著扭

雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供
雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供

雲林縣長李進勇每天行程滿滿,為了維持體力,每天早上出門前也會踩腳踏車機約半小時,他也喜歡吹薩克斯風,有時參加活動會現場表演,趁機練練肺活量。

李進勇近期在縣府自組花鼓隊,每周練習一次,藉此健身,也與縣府各局處長聯誼情感。

另類養生 車上5分鐘也能睡著

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。秘書李文智說,因為從政的關係,林明溱很早就養車上小寐習慣,現在上車不到兩分鐘就能睡著,因此就算行程間隔才5分鐘的車程也能熟睡,下車時就恢復精神,其他人想學習,發現很難做到。

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片
南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片

屏東縣長潘孟安也很另類,友人曾送他跑步機提醒他多運動,但潘說,忙到「連跑步機的插頭,到現在都還沒有插上」,他的養生之道「就是吃得很簡單」,自嘲打從當立委就常常在車上「一個便當打發一餐」。

採訪記者/余采瀅、洪敬浤、江良誠、邱瓊玉、黃瑞典、王慧瑛、劉明岩、羅建旺、陳雅玲、楊濡嘉、羅紹平、翁禎霞、蔡孟妤

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