親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

選區好大 體能hen操 縣市長保養秘招是…

2018-06-07 11:00:00聯合報 都社中心記者/報導

台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八...
台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八里路段冒雨騎行。 圖/聯合報系資料照片

台北市長柯文哲2016年完成「1日雙城」,又挑戰「1日雙塔」,那年他56歲。嘉義市長涂醒哲去年攻玉山,登頂成功,在66歲時第五度站上台灣最高峰。百里侯要忙公務,要跑攤,每天行程滿檔,早出晚歸,想要維持體能,吃喝各有招術,還有獨門養生心法。

柯文哲隨遇而安 該怎樣就怎樣

個性率直的台北市長柯文哲,養生哲學也很率性,就是該吃藥就吃藥,該怎麼樣就怎麼樣,保持一定體重。他沒特別養生,沒做特殊運動,就靠著自律、意志力、平常心過日子。

柯文哲對吃沒什麼研究,來什麼就吃什麼,而且吃的很快,平均6分30秒就幹掉一個便當,常有第一次和他共餐的議員、來賓感到「震驚」。

體重控制在82~84公斤,柯文哲是怎麼辦到的?他在接受聯合報元氣周刊專訪時說,雖然沒有刻意控制體重,但因為不愛吃肉,若這一餐吃太多,下一餐就自動減少,腦袋裡自動會計算,不會攝取過多熱量。

早餐很重要 徐耀昌、陳菊吃得好

柯文哲對吃不講究,但有人認為早餐很重要,一定要好好吃。

苗栗縣長徐耀昌說每天謹守「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」口訣,早餐是1盤青菜、1顆荷包蛋搭配麥片、番薯、南瓜或芝麻糊的養生湯輪著吃,健康又養生,也不會吃膩。

總統府祕書長陳菊第3次競選高雄市長期間,因為選區面積居六都之冠,為了保持每天跑行程的活力,必吃早餐,包括1碗糙米飯、1盤青菜、新鮮的魚和豆腐等,青菜還是種在市長公館後院的有機蔬菜。

嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧...
嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧瑛/攝影

愛吃魚 這3個男人有志一同

陳菊的早餐有魚,還有其他縣市長也愛吃魚。今年58歲的宜蘭代理縣長陳金德在漁村長大,從小到大愛吃魚,以吃魚養生。現在他還是餐餐有魚。

嘉義市長涂醒哲偏愛家常菜,生活簡單,但最愛吃魚。有時他到傳統市場跑行程,還會買些吳郭魚回官邸,偶爾當煮夫下廚烹煮,享受簡單美味。

雲林縣長李進勇也當過基隆市長,平日飲食正常,很少補充營養食品。他盡量少攝取油膩食品,但喜歡吃魚。

夫人叮嚀 「幕僚不要餵食市長」

除了對吃各有所好,縣市長的飲品也有故事。苗栗縣長徐耀昌1年多前出現乾眼症,妻子蔡麗卿每天早上會幫他準備一壺四君子加枸杞茶,據說對乾眼症或眼睛不適有幫助,也可提神增加免役力。

台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均...
台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均衡。 圖/聯合報系資料照片

台中市長林佳龍夫人廖婉如也關心丈夫健康,叮嚀市長隨扈、幕僚不要「餵食」市長。廖婉如每天會準備潤喉的菊花茶和水果讓林佳龍帶出門,回家後還有新鮮果汁或熱茶暖腸胃。林佳龍笑說,「太太把我當孩子一樣照顧」。

涂醒哲的妻子鄭玉娟是退休的台大公衛教授,她茹素,但因重視丈夫健康,1年前開始為他準備泡過洋蔥的紅酒,要丈夫每天睡前喝30CC,浸了洋蔥的紅酒入口更醇,夜晚頻尿問題也獲改善。

跑步、踩飛輪 黃健庭神采奕奕

飲食要健康,維持運動習慣也很重要,跑步不需要準備器材,也不用呼朋引伴,成為不少縣市長首選。

台東縣長黃健庭今年59歲,不僅保持好身材,且每天神采奕奕,體力好,曾參加「台東之美鐵人3項」接力賽中的自行車40公里賽程。他說,每周會運動2次,每次至少1小時,在家跑跑步機或踩飛輪,一定要全身汗濕淋淋,增加新陳代謝。

台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及...
台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及好體力。 記者羅紹平/攝影

南投縣長林明溱一大早出門,有時深夜才回家,唯一的保健方式就是每天到縣立體育場,跑步或走路10圈共4000公尺。彰化縣長魏明谷也會每天抽空,利用房間裡的跑步機流一下汗;此外魏明谷天生柔軟度佳,還能施展一些高難度動作,令人佩服。

高雄市代理市長許立明就讀政大時曾是籃球校隊,也愛棒壘球,但在投入政治工作後,只能忙裡偷閒,騎騎腳踏車運動。

李進勇跳花鼓隊 縣府同仁跟著扭

雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供
雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供

雲林縣長李進勇每天行程滿滿,為了維持體力,每天早上出門前也會踩腳踏車機約半小時,他也喜歡吹薩克斯風,有時參加活動會現場表演,趁機練練肺活量。

李進勇近期在縣府自組花鼓隊,每周練習一次,藉此健身,也與縣府各局處長聯誼情感。

另類養生 車上5分鐘也能睡著

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。秘書李文智說,因為從政的關係,林明溱很早就養車上小寐習慣,現在上車不到兩分鐘就能睡著,因此就算行程間隔才5分鐘的車程也能熟睡,下車時就恢復精神,其他人想學習,發現很難做到。

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片
南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片

屏東縣長潘孟安也很另類,友人曾送他跑步機提醒他多運動,但潘說,忙到「連跑步機的插頭,到現在都還沒有插上」,他的養生之道「就是吃得很簡單」,自嘲打從當立委就常常在車上「一個便當打發一餐」。

採訪記者/余采瀅、洪敬浤、江良誠、邱瓊玉、黃瑞典、王慧瑛、劉明岩、羅建旺、陳雅玲、楊濡嘉、羅紹平、翁禎霞、蔡孟妤

延伸閱讀

「終身受傷」說惹議 呂秀蓮澄清:無意傷害陳菊

「終身受傷」說惹議 呂秀蓮澄清:無意傷害陳菊

若陳菊選北市長 呂秀蓮:會發文讓她終身受傷

若陳菊選北市長 呂秀蓮:會發文讓她終身受傷

柯文哲為兩岸一家親致歉 王世堅:現在大家已看破他手腳

柯文哲為兩岸一家親致歉 王世堅:現在大家已看破他手腳

柯建銘:一旦市長落敗 柯文哲時代就宣告結束

柯建銘:一旦市長落敗 柯文哲時代就宣告結束

分享給好友加入udn

相關新聞

少子化拚生育 台灣這福利遠遜大陸 護國媽咪很怨嘆

立院怎麼回事?吳斯懷竟「順時中」高嘉瑜被同黨狠噹

「花蓮王」成功回國民黨懷抱? 陰謀論竟扯到新冠病毒

疫情假消息鋪天蓋地…賴清德被冒用 竟出現陸版清德兄

228變823、謝雪紅變王雪紅...口誤之王 韓國瑜還是輸給他

大甲媽好傷心!該不該遶境吵成一團…看蔡英文、柯P去年怎麼黏牢牢

染疫恐隔離數千人 最可怕感染者是他們 抗疫服務到「崩潰」

追逐音速他最強! 超音速飛行第一人 最高齡的也是他

吳怡農找菜鳥院長 落選巨星為何老跑立院?

金小刀砍傅大王…多少年恩怨 源自藍營「魔戒」

救災英雄變口罩工 誰在剝削國軍? 賴帳慣犯竟是他

SARS那年害死了一個送行者 面對新冠肺炎,政府怎能再隱瞞…

2大懸案都搞丟錄音帶!情治單位這樣解釋合理嗎

斬首、反恐…陸戰蒙面特勤隊 國軍最悍部隊 神祕任務曝光

住公寓 開小車 沒西裝…「最平民」新科立委是誰?

國民黨前主席們算計太多!越選越弱 小心別再犯

菲律賓吃人夠夠! 七件事告訴台灣人要硬起來

怕死中國人了!北極圈到南極洲剉著等 這個國家連武漢包裹都不敢碰

疫情重創習近平地位?共機繞台的弦外之音

還記得那架「鯊魚嘴」飛機嗎?最後一位勇士離世的飛虎故事

立委迷風水…邱顯智辦公室擺這玩意 對門的邱議瑩毛毛的

恢復黨籍充滿爭議…傅崐萁何不看看這些人結局?

不只口罩、珍奶…史上8大亂 這個最厲害 神明都驚動了

醫療險理賠武漢肺炎嗎?3大關鍵決定命運…

滯留武漢台商包機返台 那些年專機都載回哪些人?

叫武漢人「去死」 恐慌助長霸凌 另種末日正籠罩武漢

託夢疫情?愛心口罩大放送 他的來源最神奇

國軍解口罩之亂!零經驗義務勞工 廠商打算這麼用…

國會版星光大道 立委紅毯秀原本差點被取消…

國會大風吹 公道伯掰了 水牛伯來了 新「喬王」是他

年前訂了40盒只送來10盒…基層診所也鬧口罩荒

誰會贏?國民黨主席之爭 這群人比韓粉關鍵

新國會周六開戰 藍軍這項搶第一 嚇到蔣萬安江啟臣

武漢肺炎 講真話竟遭罰!揭SARS真相英雄…也被消音

國民黨太老了?看看這些黨國大老 當年引領風騷時有多年輕

當年金門空戰8:0大勝共軍 國軍響尾蛇飛彈再進化!

深藍世家陳師孟 為何變深綠?當年扁、呂也為他頭大

誰讓台獨泡沫化?綠營大老答案竟是她

倫敦政經學院砸招牌!給小英的賀稿…喚俞國華總統

台灣人為何選舉都愛賭這味? 政壇打賭王每賭必輸卻花招最多…

別再嘆尾牙爛!政府這單位才心酸…連鼓掌都犯忌

吳敦義主席辭得扭捏 看看藍綠「前輩」們如何下台

熱門文章

【歷史上的10月24日】永遠的第一夫人 宋美齡過世

【歷史上的10月27日】美國模特兒 來臺為蔣公祝壽

【歷史上的10月25日】勢不兩立 中華民國退出聯合國

【解惑Q&A】數位身分證跟傳統身分證有什麼不同? 可以不換嗎?

【歷史上的10月23日】聽眾爆滿 索忍尼辛中山堂演講

【歷史上的10月26日】雷虎小組加持 區運會開幕

【歷史上的10月28日】協防臺灣 蔣經國參觀第七艦隊旗艦

【歷史上的10月20日】世代地標 臺北中華商場拆除

【歷史上的10月29日】機輪爆胎 經國號戰機首次公開試飛

【歷史上的10月22日】史上首次 北市勞工集團結婚

【歷史上的10月19日】百年龍頭醫院新大樓啟用

【歷史上的10月21日】世界規模最大女足賽 我奪第三

【歷史上的10月17日】鋼琴詩人蕭邦病逝於巴黎

【歷史上的10月16日】荒蕪中的臺北世貿中心破土典禮

【歷史上的10月11日】蔣經國最後一次校閱國軍

【歷史上的10月9日】蔣經國首次總統身分參加國慶聯歡會

【歷史上的10月10日】蔣經國最後一次參加國慶大會

【歷史上的10月15日】台灣傳奇王永慶在美過世

【歷史上的10月12日】世界級中華國術亞洲錦標賽開幕

【歷史上的10月18日】兄弟象隊史第二次三連霸

【歷史上的10月3日】東西德在今天正式統一

【歷史上的9月30日】核子動力潛艇鸚鵡螺號下水

【歷史上的10月5日】勝利女神飛彈運抵台灣協防

【歷史上的10月2日】第一條中國人建造的鐵路通車

【歷史上的10月8日】非暴力鬥士劉曉波獲諾貝爾和平獎

【歷史上的10月13日】25年前搶救雛妓守夜活動

【歷史上的10月14日】全臺祈福 大象馬蘭謝幕

【歷史上的10月6日】臺灣世界級表演廳完工啟用

【歷史上的10月7日】美國第一個載人太空飛行計劃

【歷史上的10月4日】「火燒島」機場完成擴建工程

【歷史上的10月1日】美國正式啟動太空爭霸

商品推薦

留言