親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

選區好大 體能hen操 縣市長保養秘招是…

2018-06-07 11:00:00聯合報 都社中心記者/報導

台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八...
台北市長柯文哲(中)曾挑戰一日雙塔,從富貴角燈塔騎到鵝鑾鼻燈塔;圖為柯在新北市八里路段冒雨騎行。 圖/聯合報系資料照片

台北市長柯文哲2016年完成「1日雙城」,又挑戰「1日雙塔」,那年他56歲。嘉義市長涂醒哲去年攻玉山,登頂成功,在66歲時第五度站上台灣最高峰。百里侯要忙公務,要跑攤,每天行程滿檔,早出晚歸,想要維持體能,吃喝各有招術,還有獨門養生心法。

柯文哲隨遇而安 該怎樣就怎樣

個性率直的台北市長柯文哲,養生哲學也很率性,就是該吃藥就吃藥,該怎麼樣就怎麼樣,保持一定體重。他沒特別養生,沒做特殊運動,就靠著自律、意志力、平常心過日子。

柯文哲對吃沒什麼研究,來什麼就吃什麼,而且吃的很快,平均6分30秒就幹掉一個便當,常有第一次和他共餐的議員、來賓感到「震驚」。

體重控制在82~84公斤,柯文哲是怎麼辦到的?他在接受聯合報元氣周刊專訪時說,雖然沒有刻意控制體重,但因為不愛吃肉,若這一餐吃太多,下一餐就自動減少,腦袋裡自動會計算,不會攝取過多熱量。

早餐很重要 徐耀昌、陳菊吃得好

柯文哲對吃不講究,但有人認為早餐很重要,一定要好好吃。

苗栗縣長徐耀昌說每天謹守「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」口訣,早餐是1盤青菜、1顆荷包蛋搭配麥片、番薯、南瓜或芝麻糊的養生湯輪著吃,健康又養生,也不會吃膩。

總統府祕書長陳菊第3次競選高雄市長期間,因為選區面積居六都之冠,為了保持每天跑行程的活力,必吃早餐,包括1碗糙米飯、1盤青菜、新鮮的魚和豆腐等,青菜還是種在市長公館後院的有機蔬菜。

嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧...
嘉義市長涂醒哲(左)每天睡前一定喝妻子鄭玉娟為他準備的泡洋蔥紅酒養生。 記者王慧瑛/攝影

愛吃魚 這3個男人有志一同

陳菊的早餐有魚,還有其他縣市長也愛吃魚。今年58歲的宜蘭代理縣長陳金德在漁村長大,從小到大愛吃魚,以吃魚養生。現在他還是餐餐有魚。

嘉義市長涂醒哲偏愛家常菜,生活簡單,但最愛吃魚。有時他到傳統市場跑行程,還會買些吳郭魚回官邸,偶爾當煮夫下廚烹煮,享受簡單美味。

雲林縣長李進勇也當過基隆市長,平日飲食正常,很少補充營養食品。他盡量少攝取油膩食品,但喜歡吃魚。

夫人叮嚀 「幕僚不要餵食市長」

除了對吃各有所好,縣市長的飲品也有故事。苗栗縣長徐耀昌1年多前出現乾眼症,妻子蔡麗卿每天早上會幫他準備一壺四君子加枸杞茶,據說對乾眼症或眼睛不適有幫助,也可提神增加免役力。

台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均...
台中市長林佳龍當市長後飲食不正常,市長夫人廖婉如每天準備養生茶與水果,維持營養均衡。 圖/聯合報系資料照片

台中市長林佳龍夫人廖婉如也關心丈夫健康,叮嚀市長隨扈、幕僚不要「餵食」市長。廖婉如每天會準備潤喉的菊花茶和水果讓林佳龍帶出門,回家後還有新鮮果汁或熱茶暖腸胃。林佳龍笑說,「太太把我當孩子一樣照顧」。

涂醒哲的妻子鄭玉娟是退休的台大公衛教授,她茹素,但因重視丈夫健康,1年前開始為他準備泡過洋蔥的紅酒,要丈夫每天睡前喝30CC,浸了洋蔥的紅酒入口更醇,夜晚頻尿問題也獲改善。

跑步、踩飛輪 黃健庭神采奕奕

飲食要健康,維持運動習慣也很重要,跑步不需要準備器材,也不用呼朋引伴,成為不少縣市長首選。

台東縣長黃健庭今年59歲,不僅保持好身材,且每天神采奕奕,體力好,曾參加「台東之美鐵人3項」接力賽中的自行車40公里賽程。他說,每周會運動2次,每次至少1小時,在家跑跑步機或踩飛輪,一定要全身汗濕淋淋,增加新陳代謝。

台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及...
台東縣長黃健庭(前)公務再忙,每周一定要找出兩天,各運動至少1小時,保持好身材及好體力。 記者羅紹平/攝影

南投縣長林明溱一大早出門,有時深夜才回家,唯一的保健方式就是每天到縣立體育場,跑步或走路10圈共4000公尺。彰化縣長魏明谷也會每天抽空,利用房間裡的跑步機流一下汗;此外魏明谷天生柔軟度佳,還能施展一些高難度動作,令人佩服。

高雄市代理市長許立明就讀政大時曾是籃球校隊,也愛棒壘球,但在投入政治工作後,只能忙裡偷閒,騎騎腳踏車運動。

李進勇跳花鼓隊 縣府同仁跟著扭

雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供
雲林縣長李進勇每天保持運動,還能參加潛水運動。 圖/雲林縣政府提供

雲林縣長李進勇每天行程滿滿,為了維持體力,每天早上出門前也會踩腳踏車機約半小時,他也喜歡吹薩克斯風,有時參加活動會現場表演,趁機練練肺活量。

李進勇近期在縣府自組花鼓隊,每周練習一次,藉此健身,也與縣府各局處長聯誼情感。

另類養生 車上5分鐘也能睡著

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。秘書李文智說,因為從政的關係,林明溱很早就養車上小寐習慣,現在上車不到兩分鐘就能睡著,因此就算行程間隔才5分鐘的車程也能熟睡,下車時就恢復精神,其他人想學習,發現很難做到。

南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片
南投縣長林明溱有套獨門養生秘訣,就是上車就能熟睡。 圖/聯合報系資料照片

屏東縣長潘孟安也很另類,友人曾送他跑步機提醒他多運動,但潘說,忙到「連跑步機的插頭,到現在都還沒有插上」,他的養生之道「就是吃得很簡單」,自嘲打從當立委就常常在車上「一個便當打發一餐」。

採訪記者/余采瀅、洪敬浤、江良誠、邱瓊玉、黃瑞典、王慧瑛、劉明岩、羅建旺、陳雅玲、楊濡嘉、羅紹平、翁禎霞、蔡孟妤

延伸閱讀

「終身受傷」說惹議 呂秀蓮澄清:無意傷害陳菊

「終身受傷」說惹議 呂秀蓮澄清:無意傷害陳菊

若陳菊選北市長 呂秀蓮:會發文讓她終身受傷

若陳菊選北市長 呂秀蓮:會發文讓她終身受傷

柯文哲為兩岸一家親致歉 王世堅:現在大家已看破他手腳

柯文哲為兩岸一家親致歉 王世堅:現在大家已看破他手腳

柯建銘:一旦市長落敗 柯文哲時代就宣告結束

柯建銘:一旦市長落敗 柯文哲時代就宣告結束

分享給好友加入udn

相關新聞

韓國瑜真的生氣了!3件事踩紅線 笑彌勒變怒閻王

快問快答洩底!這位綠營高官最愛《共產黨宣言》

總統逛書展賣萌 馬大九愛幾米漫畫 小英寶貝黃阿瑪

柯自比雍正、韓國瑜像韋小寶? 但這一點太不像

韓國瑜回敬一句 柯P酸氣現形…改口誇他暖男

時力傳內訌?小黨是非多 還有「結盟就變弱」魔咒…

韓國瑜5字情話 李佳芬:這不是長官說的話嗎

政壇情人節噩夢!馬英九那年撞衰事 阿扁還對他唱情歌

歷任民選總統 沒去過大陸只有他1人

市長夫人都哭了!陳佩琪因遭潑糞水哽咽 佳芬姊被這事催淚

故宮新院長當年一席話 讓紀念228沒陷入復仇深淵

天龍國的驕傲?柯P四字酸高雄 藍綠都站韓國瑜這邊

從新郎不是我到咿咿啊啊 當年換柱風暴 到底誰是負心漢?

老是「抄襲」習近平用詞 民進黨在想什麼?

綠營失業諸侯 個個喊不選 只有她還緊咬自己人

豬年變數多…全球央行卻狂買「它」 你要跟進嗎?

6樁恩怨…華航罷工 跟派系鬥爭真沒關係?

他罵誰誰就紅!韓冰甜心收服大柯黑 韓粉心驚驚

無視景氣下行 2019投資抱緊這2個字

政治咖賀年糗事多 但還沒人能贏這4字

為何質疑韓國瑜度假? 酸民嘴上罵惡老闆 卻又愛當惡老闆

放長線賺大錢!專家級投資祕招 保守族必存「它」

韓流上、賴神下 都因一句話!但全輸「肥滋滋那個」

春節爆料!韓冰為何不給爸紅包 學姐為何難忘英國那夜

「紅包指數」變另類最準民調?今年政壇「紅包王」是他!

馬英九撂英文頻出糗 蔡英文一句話錯4文法鬧笑話

蝦米?好感度與柯P吊車尾…粉絲哭哭 韓國瑜神回1句話

柯酸馬不是第一次 不熟的兩人因他結怨

鬧鬼、惹罵…因為官邸遭殃的不只韓國瑜

劈腿!家暴!仙人跳? 這議會「情慾流動」忍不住

中正紀念堂轉型 綠營提熔掉銅像 藍軍不怕去蔣繼續睡?

柯流VS韓流 柯文哲的吸星大法 敗在韓國瑜這招

兩岸「間諜橋」腥風血雨 只因那兩人管不住快嘴…

9合1大選後 共軍繞台「變安靜」…美國來搶戲?

「韓流」威力多強? 民進黨都在偷學這3招

「學姐」當面吐嘈、韓冰拒比武招親 政壇美女有個性更加分

唐鳳咬人?翻開政壇家暴史 打人的、被打的 這點驚人相似…

高雄發紅包最大手筆!但「韓國瑜千萬別搶這種功」

柯P去華府只是說哈囉? 小心像她當年去了被暗算

30萬挺韓留言蒸發 踩到網友禁忌…她也說是誤會

警政署勇打假新聞 蔡政府這8大假…敢辦嗎?

流浪700天3度被趕 從感動到看清政府的「原轉」人

熱門文章

韓國瑜真的生氣了!3件事踩紅線 笑彌勒變怒閻王

韓國瑜5字情話 李佳芬:這不是長官說的話嗎

勞退新制基金分紅 這一類勞工吃不到

想到就腳軟!山東狂人養10億隻蟑螂吃廚餘 還設超難關卡「防越獄」

韓國瑜回敬一句 柯P酸氣現形…改口誇他暖男

他們年收入超過200萬 為什麼不用繳所得稅

快問快答洩底!這位綠營高官最愛《共產黨宣言》

史上最慘食神大賽! 連年饑荒下 在急凍的房間舉行

故宮新院長當年一席話 讓紀念228沒陷入復仇深淵

老是「抄襲」習近平用詞 民進黨在想什麼?

省錢落伍了!用這繳電費 1次賺2種回饋

誰說女生跑不動外勤?消防女力崛起 打火救災沒在怕

柯自比雍正、韓國瑜像韋小寶? 但這一點太不像

床舖莫名搖晃!遺體修復師見怪不怪 靠一句話好夢入眠

學霸藝人翟天臨 考大學買分、博士論文抄襲… 原來大陸學術圈這麼黑

整形、搞間諜軟體躲追緝 墨國大毒梟最後竟栽在自己手上

歷任民選總統 沒去過大陸只有他1人

時力傳內訌?小黨是非多 還有「結盟就變弱」魔咒…

放長線賺大錢!專家級投資祕招 保守族必存「它」

政治咖賀年糗事多 但還沒人能贏這4字

政壇情人節噩夢!馬英九那年撞衰事 阿扁還對他唱情歌

央行14款紀念銀章滯銷 原來是這兩個原因

幼稚園就化妝!南韓美妝品瞄準小蘿莉 還行銷海外…

天龍國的驕傲?柯P四字酸高雄 藍綠都站韓國瑜這邊

毀保育類棲地10萬人受害 企業被罰13億美元卻不用繳?

市長夫人都哭了!陳佩琪因遭潑糞水哽咽 佳芬姊被這事催淚

共產黨的逆襲! 它告訴你為何「只有中國人可拯救地球」

美國不再是老大了!五角大廈警告:中國有能力擊落我衛星...

大家都愛跳愛河? 不僅能示愛...林青霞一跳成影后

6樁恩怨…華航罷工 跟派系鬥爭真沒關係?

別拖了!國保保費3月再不補繳 你恐少領60幾萬

收奧迪+百萬!牛郎炫寵 富婆老公一怒斷他的…

陸山寨貨被趕出大城…卻趁機霸占農村 還告贏日本正牌

從昆明坐高鐵到寮國不是夢!但坐到泰國還要等一等

隱身地圖的超級嚮導!帶你看祕境、甚至逛上世紀奧運...

什麼信逼哭韓國瑜? 韓冰首次看父淚崩 講出這句話

收納提升正能量 老美瘋斷捨離 「二手市場」出大事了

綠營失業諸侯 個個喊不選 只有她還緊咬自己人

擺數十年不爛!珠峰大本營遊客止步 這種垃圾實在太棘手...

蝦米?好感度與柯P吊車尾…粉絲哭哭 韓國瑜神回1句話

總統逛書展賣萌 馬大九愛幾米漫畫 小英寶貝黃阿瑪

「學姐」當面吐嘈、韓冰拒比武招親 政壇美女有個性更加分

商品推薦

留言