親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

又見名人跌傷/步步驚心 防跌有密招 專家這麼說…

2017-03-25 08:00:00聯合報 記者趙容萱/台中報導

台泥集團董事長辜成允、行政院前院長唐飛,先後在台北晶華酒店樓梯跌倒死亡、受傷,醫界建議,民眾若不願成為下一個「恐怖巧合」,今後下樓梯時務必小心「保命防跌」。

接連發生名人摔倒意外的台北晶華酒店,後方二樓通往三樓宴會廳的階梯目前已經封閉。 ...
接連發生名人摔倒意外的台北晶華酒店,後方二樓通往三樓宴會廳的階梯目前已經封閉。 記者屠惠剛/攝影

前行政院長唐飛22日從台北晶華酒店三樓晶華軒用餐後,下樓梯時摔倒在2樓樓梯間。 ...
前行政院長唐飛22日從台北晶華酒店三樓晶華軒用餐後,下樓梯時摔倒在2樓樓梯間。 記者李承穎/攝影

●人若不服老 下樓易踩空

人類跌倒常與年紀有關,辜成允、唐飛都超過60歲,中山醫學大學附設醫院神經內科醫師周希諴說,上了年紀後,下樓梯最好靠扶手或攙扶,別怕被笑,避免腿軟踩空就跌倒。

老人下樓走樓梯,每一步都有風險,醫師周希諴建議,扶扶手不但防跌,對膝蓋也有保護作...
老人下樓走樓梯,每一步都有風險,醫師周希諴建議,扶扶手不但防跌,對膝蓋也有保護作用,好處多多。 記者趙容萱/攝影

跌倒還有環境、疾病、用藥等原因。亞洲大學附屬醫院復健科主任趙明哲說,樓梯間照明要充足、排除障礙物;中老年人常見多種慢性病,吃混藥易眩暈、乏力,最好整合用藥。

幼童上下樓梯,最好由家人牽領。 記者趙容萱/攝影
幼童上下樓梯,最好由家人牽領。 記者趙容萱/攝影

●分心講手機 立馬摔樓梯

台中榮總骨折創傷科主任陳志輝說,不分老少,跌倒多少都跟「分心」有關,包括忙聊天、滑手機或追逐嬉鬧等,前幾天他才在高鐵烏日站目睹一名45歲女子下樓梯時忙著打電話給家人,結果馬上摔倒,手骨折。

幼童下樓梯時,容易用跳的,或以腳底板「滑」著樓梯的直角鼻端下樓,最好由家人牽手引領以策安全。

醫師周希諴建議,走路拿拐杖不但防跌,對膝蓋也有保護作用,好處多多。 記者趙容萱/...
醫師周希諴建議,走路拿拐杖不但防跌,對膝蓋也有保護作用,好處多多。 記者趙容萱/攝影

●中壯年防跌 控制好三高

醫師周希諴說,壯年族下樓跌倒,別忽略中風因素,因此戒菸、運動、控制體重很重要,平時控制好三高,胸悶、呼吸困難時,盡速就醫,別走樓梯。

醫師周希諴(左)發起老人戴帽運動,不但保暖預防心血管疾病、防暈眩,有帽緣的帽子還...
醫師周希諴(左)發起老人戴帽運動,不但保暖預防心血管疾病、防暈眩,有帽緣的帽子還有防撞的妙用,好處多多。 記者趙容萱/攝影

●戴帽可防跌 小心不撞牆

周希諴也發起老人戴帽運動,因為戴有帽緣帽子的人,下意識會與周遭保持安全距離,走路便會小心,且能避免碰撞牆面、櫥櫃、架子、樹枝等。

●保護膝關節 減重不傷膝

保護好膝蓋也是防跌關鍵,醫師普遍建議減重以減輕膝蓋負擔,可交替從事走路、騎單車、游泳等運動,使膝部周圍及腿後肌更結實,增加肌耐力又不傷膝。

老人下樓走樓梯,每一步都有風險,醫師建議平時要多訓練肌耐力,下樓最好有人攙扶或扶...
老人下樓走樓梯,每一步都有風險,醫師建議平時要多訓練肌耐力,下樓最好有人攙扶或扶扶手。 記者趙容萱/攝影

若已有退化性關節炎,還是要溫和運動,例如爬山,走斜坡比走階梯好,但下階梯時膝蓋較吃力,又容易跌倒,盡量小心。

其他防跌撇步,還包括保養足部、選擇好鞋、運用輔具等。

●你是易跌族? 先檢視一下

跌倒雖然不是老人專利,但老人應特別留意。衛福部曾設計「跌倒評估單」,若勾選「是」的題數越多,表示跌倒可能性越高,可參考留意。

●萬一跌了 記得肩著地、抓固定物…

辜成允、唐飛都在下樓梯時跌倒,結果大不同,有人認為與姿勢和受傷部位有關。醫師也建議以肩部著地、抓住固定物方式,減緩跌倒的衝擊力與速度;跌倒時若能保護頭部,或彎曲雙手、雙腳以保護身體,可避免重傷;民眾發現有人跌倒時,別急著拉起來,避免造成二度傷害。若疑似骨折,不要輕易搬動;若意識不清、嚴重頭痛、嘔吐、走路或說話困難等,可能傷及腦部,要立即送醫。

延伸閱讀

老人防跌靠APP就能搞定 成大與雲科大最新研發

老人防跌靠APP就能搞定 成大與雲科大最新研發

頻傳名人跌倒 醫師:存骨本留意這三寶

頻傳名人跌倒 醫師:存骨本留意這三寶

張忠謀跌倒輕傷 醫師傳授老人防跌妙招

張忠謀跌倒輕傷 醫師傳授老人防跌妙招

唐飛摔下晶華台階 肩部韌帶撕裂手術

唐飛摔下晶華台階 肩部韌帶撕裂手術

分享給好友加入udn

相關新聞

中央、中山、中正、中原 哪一所大學叫中大?

2018-09-25

單月猛刷21億 咦!台人為何越老越哈日…

2018-09-25

抖音、小米賣月餅?快看人家怎麼玩跨界科技

2018-09-24

連假不知去哪嗎?這有萬人封街烤肉 30元就能吃整晚!

2018-09-23

搶不到「不二家」…這些隱藏版蛋黃酥 想吃手腳也要快

2018-09-21

就是要漲? 新北這3大重畫區新案讓人跌破眼鏡

2018-09-20

這份工作風險是太空人的5倍 人稱「刀尖上的舞者」 誠徵意者…

2018-09-20

穿越鐵窗為愛朗讀 幫助他們找回人生軌道

2018-09-20

下大雨更容易失火 快檢查你家插頭是不是也NG

2018-09-19

陪老人甩寂寞 打開神秘盒子… 把90歲嬤變大明星

2018-09-19

腳破皮也要救援 離譜山難為何一再發生

2018-09-18

選對「保單轉換」 他靠千萬退休金 又多領547萬

2018-09-18

「居禮夫人」消失又復活…那古今中外這些夫人呢?

2018-09-18

財政部搬家 新舊鄰居都得罪不起

2018-09-17

亞洲人命真苦!一字之差…颱風比颶風破壞力大3倍

2018-09-17

祕境「殺」灘浪吞8人 鄭明典:戲水先看沙灘乾濕

2018-09-16

9萬5的書賣得呱呱叫!原來這些電子書做不到

2018-09-16

蘇軾「木石圖」沉潛百年 再現世…挑戰百億身價

2018-09-15

希特勒催生的金龜車 為何要說掰掰?

2018-09-14

如果你家住____樓 全台最高雲梯車也救不了你!

2018-09-14

比買到海砂屋還慘!廚房漏電10幾年 「煮飯還得穿雨靴」

2018-09-14

沈君山的浪漫 與紀政希臘曬恩愛、病房高掛林志玲...

2018-09-13

海外消費別付現!信用卡回饋聰明賺

2018-09-12

過個暑假同學都長得不一樣…陸未成年瘋整形 考得好媽帶你隆鼻

2018-09-12

包你噴錢! 「區間測速」進駐北宜公路

2018-09-12

蔡政府搶俄客 找「兩蔣」情懷當賣點?

2018-09-11

哪家定存利率高?這支App報你知

2018-09-10

十個毒蟲七通緝 被抓時先跑先贏 「反正不會多關」

2018-09-07

這凶宅曾焚屍滅跡、3具屍骸失蹤 新主人邀你烤肉...敢來嗎?

2018-09-06

過馬路按鈕 壞了故意不拆 背後原因暖心又保命 

2018-09-05

甲醛屋毒死人 業者竟直接加價再出租

2018-09-05

34年鬧24命 台北最凶宅竟愈賣愈賺!?

2018-09-04

沒搞錯!車泡水…車體險不賠 零件被拔…竊盜險也不賠

2018-09-04

248元!泡麵越來越高貴的3大理由

2018-09-03

明年可減稅!新制試算看這裡 單身族哭哭

2018-09-03

開遍大街小巷… 這個產業紅了 台灣景氣慘了?

2018-09-02

看不到 領得到…最被忽略的勞保給付有哪些

2018-09-02

少年涉案詐騙車手居冠 家長該怎麼辦

2018-09-01

鬼月別亂看!殉職警...路邊招手 「舊同事」翻車嚇破膽

2018-09-01

別再怪水逆!4張人口圖看哪些職業有錢途

2018-08-31

熱門文章

選舉就怕這一「手」!電火球曾拍慘馬英九

2018-09-25

搶不到「不二家」…這些隱藏版蛋黃酥 想吃手腳也要快

2018-09-21

單月猛刷21億 咦!台人為何越老越哈日…

2018-09-25

當年,民進黨力擋國安法 如今發現真好用?

2018-09-18

連假不知去哪嗎?這有萬人封街烤肉 30元就能吃整晚!

2018-09-23

下大雨更容易失火 快檢查你家插頭是不是也NG

2018-09-19

阿公級手槍換裝 國軍不厭舊設計 警察愛新款

2018-09-25

中央、中山、中正、中原 哪一所大學叫中大?

2018-09-25

一個圖騰…讓台灣人被國際認為「崇拜魔鬼、無知歷史」

2018-09-20

提案領陸居住證就除籍 時力捍衛人權的立場哪去了?

2018-09-26

選對「保單轉換」 他靠千萬退休金 又多領547萬

2018-09-18

就是要漲? 新北這3大重畫區新案讓人跌破眼鏡

2018-09-20

誰在侯友宜頭上吹蒼蠅?誰在蘇貞昌身邊架枴子?

2018-09-25

國安危機… 日本自衛隊內憂 要靠女人救?

2018-09-19

半導體遭美掐脖? 大陸沒在怕...傳馬雲等巨頭領銜翻身

2018-09-21

亞洲人命真苦!一字之差…颱風比颶風破壞力大3倍

2018-09-17

看看馬來西亞 蔡政府還想用「國家機器」管假新聞?

2018-09-22

抖音、小米賣月餅?快看人家怎麼玩跨界科技

2018-09-24

野戰披薩放3年還很好吃 全靠這祕密武器

2018-09-25

腳破皮也要救援 離譜山難為何一再發生

2018-09-18

「居禮夫人」消失又復活…那古今中外這些夫人呢?

2018-09-18

34年鬧24命 台北最凶宅竟愈賣愈賺!?

2018-09-04

10公投案繞一圈 過了也恐白忙一場

2018-09-05

跟魔鬼交易?教廷一步步退讓 能向大陸掙到…

2018-09-24

誰帶的風向?從外交官之死 看政治人物變臉秀

2018-09-16

打侯、拔管、反藍、辦馬… 蔡政府的4隻無影手?

2018-09-13

監禁親哥、發動政爭!「天堂」國總統遭爆:巫術操弄大選

2018-09-23

擺脫高腰褲、選個正常人... 選舉潮T為何讓很多人想買

2018-09-26

如果你家住____樓 全台最高雲梯車也救不了你!

2018-09-14

從對付間諜到管「假新聞」 蔡政府到底在怕什麼?

2018-09-19

濟公雍正仁醫?小丑酷吏吹牛皮?哪張臉才是真柯P

2018-09-24

財政部搬家 新舊鄰居都得罪不起

2018-09-17

假新聞 網民酸 綠切割…哪道緊箍咒 壓垮外交官?

2018-09-17

包你噴錢! 「區間測速」進駐北宜公路

2018-09-12

開遍大街小巷… 這個產業紅了 台灣景氣慘了?

2018-09-02

「謙卑再謙卑」才2年 為何民進黨側翼與盟軍紛紛離去?

2018-09-23

9萬5的書賣得呱呱叫!原來這些電子書做不到

2018-09-16

明年可減稅!新制試算看這裡 單身族哭哭

2018-09-03

信用卡背面沒簽名、要刷才簽名…你所不知道的後果

2018-08-28

沈君山的浪漫 與紀政希臘曬恩愛、病房高掛林志玲...

2018-09-13

商品推薦

留言