親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症

2017-06-23 09:00:00聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

國外研究證實,長時間使用3C產品會誘發頭痛。  記者鄧桂芬/攝影
國外研究證實,長時間使用3C產品會誘發頭痛。  記者鄧桂芬/攝影

緊盯3C產品,不只傷眼睛也「傷腦筋」。

一名原本就有偏頭痛問題的20歲女大生,只要一有空就低頭滑手機,每天盯螢幕超過3小時,她最近發現,不只眼睛疲勞,頭部脹痛更頻繁,幾乎天天發作。醫師請她每天記錄「頭痛日記」,她驚訝發現,偏頭痛頻繁的日子,是自久盯螢幕以來才開始。

台北榮總醫師王署君建議,有頭痛問題的民眾可利用手機APP寫頭痛日記,能協助醫師更...
台北榮總醫師王署君建議,有頭痛問題的民眾可利用手機APP寫頭痛日記,能協助醫師更快揪出頭痛原因。 記者鄧桂芬/攝影

人手一機 誘發頭痛機會更高

台北榮陽醫學頭痛團隊出版「頭痛看過來」新書,台北榮總神經內科主治醫師梁仁峯在新書發表會中表示,3C產品誘發頭痛,主要是因為螢幕亮光對腦部造成刺激,另長期近距離盯螢幕,眼睛或肩頸疲勞,可能造成頭顱周圍肌肉過度收縮,進而頭痛,這類因3C產品誘發的頭痛,可謂「現代3C頭痛症」。

梁仁峯說,法國於2015年發表研究證實,緊盯螢幕較久,有較高機會誘發偏頭痛,除了誘發眼周至整個頭的緊漲感,也伴隨眼睛疲勞及肩頸痠痛。過去民眾可能因長時間使用電腦而偏頭痛發作,近年則因人手一支智慧型手機或平板電腦,使用更頻繁、距離更近,誘發頭痛機會更高。

女性偏頭痛機會 是男性三倍

梁仁峯表示,女性偏頭痛機會是男性三倍,盛行率最高出現於30歲輕熟女階段,每5人就有1人偏頭痛。臨床觀察,有3C頭痛症者也多是年輕女性,且有逐年增加趨勢,治療上除了開立止痛藥,也提醒患者減少使用3C產品時間。

雖頭痛非大病,對生活卻有極大影響。北榮神經醫學中心副主任王署君表示,全台估約有150萬人有頭痛問題,因偏頭痛與遺傳相關,七成患者至少在家中可找到一個以上相同的患者。但據調查,大台北地區有46%的頭痛患者一年內都不曾看醫師,不是強忍就是自行購買成藥解決。

吃成藥止痛 他仍痛到不斷流口水

一名邱姓頭痛病友表示,他多年來原只有單邊頭痛,吃成藥止痛,但去年初轉趨劇烈,從眼窩痛到肩頸,甚至會痛到不斷流口水,無法正常睡覺,嚴重影響工作與生活,二周內可吃掉五到六盒成藥。但因實在無法再忍了才就醫,按醫囑吃藥並寫頭痛日記,三個月後甩掉頭痛惡夢,如獲新生。

醫師指出,國人對於頭痛問題經常強忍,或是自行購買止痛藥解決,卻可能因過度使用而產...
醫師指出,國人對於頭痛問題經常強忍,或是自行購買止痛藥解決,卻可能因過度使用而產生依賴成癮。  記者鄧桂芬/攝影

北榮神經內科特約醫師賴冠霖指出,若一個月服用止痛藥超過十天,頭痛頻率恐不減反增,進入止痛藥吃得愈多,頭痛愈頻繁得惡性循環。一般建議每個月用藥超過四天,就應就醫處理,門診有一半以上患者, 每個月超過15天會頭痛。

醫囑建議用藥 才能達到最佳療效

賴冠霖說,面對頭痛愈早服藥,止痛效果愈好,最常見的乙醯胺酚止痛藥,例如普拿疼或泰諾,是急性期治療藥物,但不同頭痛程度有不同用藥,研究顯示,預防性用藥可降低一半以上頭痛發作機會,避免進展到慢性頭痛,所以經醫囑建議用藥,才能達到最佳治療效果。

減輕頭痛 避開誘發頭痛食物

想減輕頭痛,王署君建議,除了避開常見誘發頭痛的食物,包括紅酒、柑橘與起司,也有人會因熱狗、冰淇淋、巧克力或味精引發頭痛。此外,寫頭痛日記紀錄頭痛前可能出現哪些症狀,除了有助醫師治療,也能在正確時間服用止痛藥,降低頭痛頻率。

咖啡喝太多 也可能產生戒斷頭痛

梁仁峯說,咖啡因有止痛效果,雖然有人會頭痛來一杯咖啡,但也可能出現咖啡因戒斷而產生頭痛,愈來愈多頭痛專家遠離咖啡。不過,一般來說,長期每天攝取500毫克以上咖啡因,或每月咖啡因累積量達15公克以上,才可能產生戒斷頭痛。

梁仁峯說,他自己原本沒頭痛問題,也因嗜喝咖啡,只要一天沒喝咖啡就頭痛。建議跟他有相同問題的人,建議逐漸減少喝咖啡,例如從一天5杯,慢慢減少到一天1杯,甚至不要再喝。若不能不喝,就應定時定量喝,不要過量也不要間斷。

台北榮陽頭痛醫學團隊出版新書「頭痛看過來」,除了教民眾認識頭痛,版稅全數捐贈台灣...
台北榮陽頭痛醫學團隊出版新書「頭痛看過來」,除了教民眾認識頭痛,版稅全數捐贈台灣頭痛學會作為推廣教育之用。 記者鄧桂芬/攝影

延伸閱讀

緊盯螢幕 脖子轉不動… 小心烏龜頸上身

緊盯螢幕 脖子轉不動… 小心烏龜頸上身

緊盯大小螢幕 「忙茫盲」 視力怎麼救?

緊盯大小螢幕 「忙茫盲」 視力怎麼救?

按揉三大穴位 有效緩解頭痛

按揉三大穴位 有效緩解頭痛

慢性頭痛20年 腦中竟藏腫瘤

慢性頭痛20年 腦中竟藏腫瘤

分享給好友加入udn

相關新聞

偷拍無罪 監控合法…為何他們可以安全下莊

拯救爸媽荷包 簡單2招阻止兒女刷爆附卡

檢舉達人怎麼了?唯一有獎金的交通違規 竟沒人申請

驅魔師:這兩種人最易附魔!嗜睡、胃痛、飽嗝是前兆...

深夜碰見記得繞路...七月半神秘燈光 這間旅社點了40年

貞子幫你煮咖啡?鬼屋變打卡勝地 「凶案現場」有愛情故事

「病患被祂帶走了...」醫院古老忌諱 讓護理師當場嚇傻

她抽中4.5億元環球旅!為何1年後人生迷茫快崩潰

驗屍14年不斷「中樂透」!台灣柯南 她聞一聞就能破案

史上肥缺!來這城市淘「金」 小小巡邏兵年薪好嚇人

國道小擦撞 舊觀念竟要命!一定要做這動作自保

七夕閃婚就拜這月老 50歲小姑獨處一拜遇到老情人

驗屍千萬別講「這句」!警界7大怪談 鬼月禁忌不要碰...

全台這裡陰氣最重?鬼門開百鬼行 八字輕千萬別來

台客搖滾走紅大陸 就像春藥「讓你想和心上人接吻」

不打方向燈「順虛線走」罰3千!檢舉多到警察近視加深轉外勤

用這1招! 5天拿到節能家電退稅

李承翰並非第一人?台鐵百年紀錄 滿是快被遺忘的英雄們...

長壽村人瑞之謎解開了!水與空氣有玄機 能療養慢性病

退休金還沒領到卻去世 家屬報稅3狀況差很大

大數據解密紅樓夢!魏瓔珞的宮廷情仇 曹雪芹竟也有關係…

周杰倫過氣了?中年粉絲微博刷榜大戰 結局超展開

「獅子王」真實版看完童年崩壞 只有這個哭點是真的

它比儲蓄險更划算?退休族紛紛搶購 保險公司賠到停售...

最累行業多「歪腰」?每28秒就出勤 他們最渴望這事...

畫師不要命了?把朱元璋畫成鬼怪...真相卻神展開

賺很大?他把6億罰金當廣告 今栽跟斗還拉台分析師下水

拒酒測重罰18萬!為何這群人覺得繳錢才划算?

誰說勞退基金會破產 這筆錢一定領得到

暑假出國幫你精算!3大神器 利率匯率兩頭賺

想吃爸爸買給你?不想當豬隊友 請先學會這一招

風水有關係?新竹警界魔咒 升官必出大案…

年輕人怎麼了?這玩意有毒恐帶病 為何爭相違法偷養

不到千元帶回iPad?夜市「盲包」挖寶…為何多夢碎!

故宮暑假變馬戲團! 獅子、長頸鹿...還有大咖「影星」助陣

買錯保險虧大了 一張圖告訴你投保4重點

毀田傷農! 獵殺令連發 能滅外來種三害?

Hello Kitty、媽祖、黃小鴨…彩繪列車太銷魂 主題選擇有奇緣

台灣專門出刁民?襲警只是小兒科 基層嘆:比聖人還難當

吃益生菌這5大錯別犯 搭配洋蔥、香蕉...有你不知的好處

去年接了1.3萬通尋死電話…安心專線改號「依舊愛我」 就怕沒救到

只聽過敦煌?中國最偉大壁畫在北京 本地人多不知

熱門文章

新購F16兩大戰力超猛!但蔡政府話術 隱藏了兩大關鍵

檢舉達人怎麼了?唯一有獎金的交通違規 竟沒人申請

高人指點韓國瑜?國防團隊找來夢幻3人 這下不怕抹紅了

以後會沒手機用? 快把你家的「它」拿去回收

這支「妖股」曾連飆36根漲停 創辦人數百億資產卻歸零

記憶大賽北韓稱霸!神技解密 歐美搶著拜師學藝

批公文兩個禿子都輸他!一手鬼畫符 讓屬下痛不欲生

韓國瑜疑神疑鬼? 7個關鍵時刻完整解鎖

柯文哲立委名單 學姊沒前十…原來又在算計年輕人

香港機場生變 旅平險投保暴增...3關鍵決定賠不賠

英籍港警官遭批「黑警」下場超慘…個資肉搜、妻女被辱

黃國昌不選是為「它」?最邪門選區 立委抓的抓關的關

新葬女屍頻傳失蹤...山村古老習俗 隱藏龐大黑色產業鏈

驅魔師:這兩種人最易附魔!嗜睡、胃痛、飽嗝是前兆...

印尼要蓋「侏儸紀公園」!但這怪物比電影還恐怖…

就算被罵蠢 川普仍想買格陵蘭…背後竟有歷史原因

韓國瑜和美方為何由淡轉濃?其實AIT的考驗還沒完…

神似王祖賢、藍正龍、林宥嘉?政治咖未崩壞的嫩照曝光!

拯救爸媽荷包 簡單2招阻止兒女刷爆附卡

垃圾換車票!這裡沒人扔寶特瓶 但為什麼「不能壓」...

潘恒旭辦麻將賽?快點子不等於好點子 韓顧問勸別幫敵營造核彈

打斷她的腿、他管不動我... 政壇夫妻拚選舉反目 選民又被騙?

香港反送中是「顏色革命」? 當年那些「革命」的結果是…

兩岸無人機 原來同血統?但讓軍事迷愛到搏命的是這款

深夜碰見記得繞路...七月半神秘燈光 這間旅社點了40年

偷拍無罪 監控合法…為何他們可以安全下莊

「病患被祂帶走了...」醫院古老忌諱 讓護理師當場嚇傻

黑韓通敵殺無赦!國民黨當年鍘這大咖 總統大選贏了嗎?

國道小擦撞 舊觀念竟要命!一定要做這動作自保

川普轉性愛帥哥? 選才看顏值 煞到中南海保鑣

買假畫還能原價賣回?陸貪官都愛來這洗錢「三贏」

台灣暴紅品牌被「山寨」 只因當初省3千元?

比美國玩更大 日韓貿易戰 驚動大哥「該反省」

驗屍千萬別講「這句」!警界7大怪談 鬼月禁忌不要碰...

法國警察鬧自殺潮 黃背心周周暴力示威惹的禍?

貞子幫你煮咖啡?鬼屋變打卡勝地 「凶案現場」有愛情故事

喊3次離婚就能休妻!這國超爭議陋習 終於喊卡

蘇揆變成大韓黑?細數兩人8次過招…6次他先開砲

公益掩護拉皮條 美淫魔身家竟跟「維密」內衣牽扯不清

想要保險賠好賠滿?一定要確認保單「這一點」

迪士尼禁帶外食…無理亞洲條款 栽在一包零食?

軍人酒肇要丟差!鑽這漏洞 一堆人被查獲竟平安下莊

商品推薦

留言