親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症

2017-06-23 09:00:00聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

國外研究證實,長時間使用3C產品會誘發頭痛。  記者鄧桂芬/攝影
國外研究證實,長時間使用3C產品會誘發頭痛。  記者鄧桂芬/攝影

緊盯3C產品,不只傷眼睛也「傷腦筋」。

一名原本就有偏頭痛問題的20歲女大生,只要一有空就低頭滑手機,每天盯螢幕超過3小時,她最近發現,不只眼睛疲勞,頭部脹痛更頻繁,幾乎天天發作。醫師請她每天記錄「頭痛日記」,她驚訝發現,偏頭痛頻繁的日子,是自久盯螢幕以來才開始。

台北榮總醫師王署君建議,有頭痛問題的民眾可利用手機APP寫頭痛日記,能協助醫師更...
台北榮總醫師王署君建議,有頭痛問題的民眾可利用手機APP寫頭痛日記,能協助醫師更快揪出頭痛原因。 記者鄧桂芬/攝影

人手一機 誘發頭痛機會更高

台北榮陽醫學頭痛團隊出版「頭痛看過來」新書,台北榮總神經內科主治醫師梁仁峯在新書發表會中表示,3C產品誘發頭痛,主要是因為螢幕亮光對腦部造成刺激,另長期近距離盯螢幕,眼睛或肩頸疲勞,可能造成頭顱周圍肌肉過度收縮,進而頭痛,這類因3C產品誘發的頭痛,可謂「現代3C頭痛症」。

梁仁峯說,法國於2015年發表研究證實,緊盯螢幕較久,有較高機會誘發偏頭痛,除了誘發眼周至整個頭的緊漲感,也伴隨眼睛疲勞及肩頸痠痛。過去民眾可能因長時間使用電腦而偏頭痛發作,近年則因人手一支智慧型手機或平板電腦,使用更頻繁、距離更近,誘發頭痛機會更高。

女性偏頭痛機會 是男性三倍

梁仁峯表示,女性偏頭痛機會是男性三倍,盛行率最高出現於30歲輕熟女階段,每5人就有1人偏頭痛。臨床觀察,有3C頭痛症者也多是年輕女性,且有逐年增加趨勢,治療上除了開立止痛藥,也提醒患者減少使用3C產品時間。

雖頭痛非大病,對生活卻有極大影響。北榮神經醫學中心副主任王署君表示,全台估約有150萬人有頭痛問題,因偏頭痛與遺傳相關,七成患者至少在家中可找到一個以上相同的患者。但據調查,大台北地區有46%的頭痛患者一年內都不曾看醫師,不是強忍就是自行購買成藥解決。

吃成藥止痛 他仍痛到不斷流口水

一名邱姓頭痛病友表示,他多年來原只有單邊頭痛,吃成藥止痛,但去年初轉趨劇烈,從眼窩痛到肩頸,甚至會痛到不斷流口水,無法正常睡覺,嚴重影響工作與生活,二周內可吃掉五到六盒成藥。但因實在無法再忍了才就醫,按醫囑吃藥並寫頭痛日記,三個月後甩掉頭痛惡夢,如獲新生。

醫師指出,國人對於頭痛問題經常強忍,或是自行購買止痛藥解決,卻可能因過度使用而產...
醫師指出,國人對於頭痛問題經常強忍,或是自行購買止痛藥解決,卻可能因過度使用而產生依賴成癮。  記者鄧桂芬/攝影

北榮神經內科特約醫師賴冠霖指出,若一個月服用止痛藥超過十天,頭痛頻率恐不減反增,進入止痛藥吃得愈多,頭痛愈頻繁得惡性循環。一般建議每個月用藥超過四天,就應就醫處理,門診有一半以上患者, 每個月超過15天會頭痛。

醫囑建議用藥 才能達到最佳療效

賴冠霖說,面對頭痛愈早服藥,止痛效果愈好,最常見的乙醯胺酚止痛藥,例如普拿疼或泰諾,是急性期治療藥物,但不同頭痛程度有不同用藥,研究顯示,預防性用藥可降低一半以上頭痛發作機會,避免進展到慢性頭痛,所以經醫囑建議用藥,才能達到最佳治療效果。

減輕頭痛 避開誘發頭痛食物

想減輕頭痛,王署君建議,除了避開常見誘發頭痛的食物,包括紅酒、柑橘與起司,也有人會因熱狗、冰淇淋、巧克力或味精引發頭痛。此外,寫頭痛日記紀錄頭痛前可能出現哪些症狀,除了有助醫師治療,也能在正確時間服用止痛藥,降低頭痛頻率。

咖啡喝太多 也可能產生戒斷頭痛

梁仁峯說,咖啡因有止痛效果,雖然有人會頭痛來一杯咖啡,但也可能出現咖啡因戒斷而產生頭痛,愈來愈多頭痛專家遠離咖啡。不過,一般來說,長期每天攝取500毫克以上咖啡因,或每月咖啡因累積量達15公克以上,才可能產生戒斷頭痛。

梁仁峯說,他自己原本沒頭痛問題,也因嗜喝咖啡,只要一天沒喝咖啡就頭痛。建議跟他有相同問題的人,建議逐漸減少喝咖啡,例如從一天5杯,慢慢減少到一天1杯,甚至不要再喝。若不能不喝,就應定時定量喝,不要過量也不要間斷。

台北榮陽頭痛醫學團隊出版新書「頭痛看過來」,除了教民眾認識頭痛,版稅全數捐贈台灣...
台北榮陽頭痛醫學團隊出版新書「頭痛看過來」,除了教民眾認識頭痛,版稅全數捐贈台灣頭痛學會作為推廣教育之用。 記者鄧桂芬/攝影

延伸閱讀

緊盯螢幕 脖子轉不動… 小心烏龜頸上身

緊盯螢幕 脖子轉不動… 小心烏龜頸上身

緊盯大小螢幕 「忙茫盲」 視力怎麼救?

緊盯大小螢幕 「忙茫盲」 視力怎麼救?

按揉三大穴位 有效緩解頭痛

按揉三大穴位 有效緩解頭痛

四招教你!如何長時間盯螢幕也不傷眼

四招教你!如何長時間盯螢幕也不傷眼

分享給好友加入udn

相關新聞

買節能家電 這地方加碼補助最高1萬9

圖解/日本賞櫻最佳地點、時間大公開

鐵道迷知道嗎? 台鐵新車票「復古」 竟是為這2原因

法拍流標變搶標 原因竟是神明說 「祂是我老師…」

找死別帶上我!韓牌被趕出大陸 日卻先急得跳腳...

波音沒那麼神! 飛安摔到跟50年前一樣糟

千萬超跑撞成廢鐵 這處「墳場」為何讓人打死不退

國民年金遇上這檔事...恐怕領不到

花錢也要買稱讚!陸「誇誇群」不夠狂 還有人想找罵挨

挑現金回饋卡3關鍵 別只看趴數

韓國瑜這2句話 讓高雄店面屋主變心了

被貴人騙光錢 追女友被當小偷 吳清友為此...創立誠品

外來種入侵!當年的動物園「逃犯」 後代竟在公墓築巢…

罰錢、扣車、鞭刑、殯儀館 哪招酒駕者最怕?

吃了養生料理差點沒命…過敏原千百種小心檢測

國軍擦槍噩夢out!黑科技槍管 射1萬顆子彈也免保養

「它們」都在偷花你的錢 年省5600只需一個動作

不用灑花等限定 大泥怪、滾地魔? 這些「寶」在這...等你抓

不缺水為啥「九蛙全露」? 這些地標跑出來才是真乾旱

台灣燈會有多火… 屏東人瘋傳這6個字 讓人熱血

回國沒帶豬肉也遭罰? 還有這些雷不能踩

無薪假不是老闆說了算 這3筆錢一樣不能少

習慣可能害死你!騎士超車 千萬別選這邊

學測一科均標 就能申請大陸大學 未達標也可讀預科

沒找黨媒把關!一篇文惹怒中共 估值數億帳號自我銷毀

自製土磚蓋的家 為何十年後要親手推倒、燒了它?

記這5個月關鍵數字 稅金可以省不少

不准玩人民幣!印玩具鈔被關 他做「錢蛋糕」也躲不掉

勞退新制基金分紅 這一類勞工吃不到

央行14款紀念銀章滯銷 原來是這兩個原因

省錢落伍了!用這繳電費 1次賺2種回饋

隱身地圖的超級嚮導!帶你看祕境、甚至逛上世紀奧運...

學霸藝人翟天臨 考大學買分、博士論文抄襲… 原來大陸學術圈這麼黑

他們年收入超過200萬 為什麼不用繳所得稅

床舖莫名搖晃!遺體修復師見怪不怪 靠一句話好夢入眠

誰說女生跑不動外勤?消防女力崛起 打火救災沒在怕

共產黨的逆襲! 它告訴你為何「只有中國人可拯救地球」

台灣宗教奇蹟!想發財 來這裡就對了

豬年春遊又懶懶…用點小聰明 不必人擠人

為何不能包8千?這款鈔票最好用!紅包學一次搞懂

買樂透前關鍵小動作…中大獎的都有做

春節刮刮樂中獎率大公開 這兩款必中

熱門文章

國民年金遇上這檔事...恐怕領不到

賴想當總統?謝龍介撂8個字「絕對會喚醒大家記憶」

韓流降溫?非韓不可?韓國瑜12字點破選戰關鍵

57歲高雄平凡「女孩」 又紅又統有綠卡 文革腔招來這樣後果

為何對郭秀珠恩將仇報? 阿扁的理由果真老謀深算

王子復仇來了…張國煒絕情波音 對星宇是好是壞?

千萬超跑撞成廢鐵 這處「墳場」為何讓人打死不退

參選2020 賴清德打臉好多人包括他自己

美最強戰車有望到手!但台灣地貌恐暴露它一大弱點

總統路提前翻車?一場補選看清柯P的「毒藥」屬性

波音不怕737危機? 專家無奈預言:1個原因救波音

法拍流標變搶標 原因竟是神明說 「祂是我老師…」

韓國瑜政治行情遠超小英?行家從「餐券價格」看門道

真巧…柯韓出訪都「卡卡」 總統熱門人選掉漆 誰在給壓力?

波音沒那麼神! 飛安摔到跟50年前一樣糟

韓國瑜也玩套路?收禮小心機 「禿子」海放柯文哲...

賴神選總統動機難猜透 但有機會創5項紀錄

韓國瑜倚天一出誰爭鋒?政壇拚命掉書袋 誰是最瞎金句

「賈新文」做掉多少候選人?第一苦主絕對是他

砸錢作弊也要擠名校!這張文憑多值錢算給你看

韓國瑜這2句話 讓高雄店面屋主變心了

找死別帶上我!韓牌被趕出大陸 日卻先急得跳腳...

市長不同命!韓流高調襲港 他卻因自己人抱憾12年…

化這種妝被禁搭地鐵 女大生:我犯了哪條罪

擦出火花!被女兒質詢 蘇貞昌點名「它」要硬起來

從破紀錄到破功…波音傳奇機 為何秒變燙手貨?

圖解/日本賞櫻最佳地點、時間大公開

鐵道迷知道嗎? 台鐵新車票「復古」 竟是為這2原因

跟專家講的相反!為何「掃雪機父母」這樣害小孩?

政府用嘴幫人民加薪? 1月平均總薪資近10萬 誰沾到邊了?

政壇出美女?這款「志玲姐姐」小編覺得母湯…

真假韓粉帶風向?政治網紅必修的「粉絲辨識學」

韓粉、柯粉有多瘋?扁迷馬迷蔡飯團的事蹟 絕不輸他們

細數「代父出征」政二代 誰像韓冰街引暴動

寸草不生或笑到往生?從扁迷到韓粉的崛起

流浪國學大師憑什麼這麼火 顏值比得上當年犀利哥?

美國也有恐龍法官?川普親信A錢輕判 原因讓人想哭

挑現金回饋卡3關鍵 別只看趴數

買節能家電 這地方加碼補助最高1萬9

外來種入侵!當年的動物園「逃犯」 後代竟在公墓築巢…

這保單全台熱賣 但忽略這點…賺了也等於賠了

中國足球水平低…陸兩會部長通道「3大實話」亮了

商品推薦

留言