親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

曾胖到出國喝咖啡都鬱卒 她減掉「一個林志玲」

2017-07-16 12:00:00聯合報 記者周宗禎/台南報導

國內知名塑身業者曾舉辦「妳真的很美」減重比賽,吸引許多參賽者一起展現3個月的減重...
國內知名塑身業者曾舉辦「妳真的很美」減重比賽,吸引許多參賽者一起展現3個月的減重成果。 圖/報系資料照

減重減掉「一個林志玲」,是什麼感覺?曾高達120公斤、沒開刀、不依賴藥物、只靠恆心毅力減去幾乎一半體重的謝綉敏說:「就是人生從黑白變回彩色的!」

人稱「黃媽媽」的謝綉敏過去因對各種美食飲料來者不拒,胖了20多年,14個月前,體重飆破120公斤,換來百病纏身、每天必須吞30多顆藥、一走路就氣喘吁吁、雙腳膝蓋疼痛的「黑白人生」。

加上遺傳性糖尿病日趨惡化,嚴重到三餐都要施打胰島素的地步,謝綉敏每次跟朋友出門遊玩,吃飯前就要到廁所或車上打針,曾遭人誤以為在注射毒品,回顧那段日子,她說,當時變得自卑,不想出門,長期情緒低落,真是不堪回首。

謝綉敏去年體重超過120公斤,她說,連喝咖啡都覺得鬱卒、拍照也只能強顏歡笑。 圖...
謝綉敏去年體重超過120公斤,她說,連喝咖啡都覺得鬱卒、拍照也只能強顏歡笑。 圖/謝綉敏提供

女兒到醫院工作 成為減重契機

糖尿病外,57歲的謝綉敏還有高血壓、痛風、甲狀腺癌、心律不整、小中風、尿蛋白、呼吸困難、水腫、脊椎側彎、壓破性骨折、退化關節炎等眾多病痛,減重前走路需使用柺杖。

女兒黃怡清1年多前到醫院工作,極力安排她接受治療,謝綉敏剛好碰上新陳代謝科主任沈振榮醫師使用新藥,並要求她配合飲食控制和運動;謝綉敏不願再被體重綁架,承諾全力配合,不僅每周報到,並依指示運動、吃建議食物,體重竟像溜滑梯一樣,「1星期減掉近1公斤」。

減重方法百百招 毅力─無招勝有招

沈振榮提醒,減重要依個人狀況衡量,無法訂定大家適用的通則,若須減重,應與營養師或醫師討論,隨著各種狀況調整,絕大多數失敗的主因是不夠積極認真,又未依狀況調整減重模式。例如,大家都知道別喝飲料,但有人一看到白開水就喝不下。

謝綉敏說,沈醫師會依減重階段進展程度,幫她設計不同運動及動作,而她也每天固定練習抬腿、甩臂、扭腰、握拳等,從不曾間斷,這些都可以在家一邊看電視、 一邊做的簡單動作;她強調,一定持之以恆,毅力才是戰勝的主要關鍵。

飲食符合自身代謝能力 體重減掉近一半

依照「符合代謝能力」的飲食原則,她的三餐以糙米、黑米取代白米,不碰麵包,麵條只吃蕎麥麵,且嚴格控制份量,主食以各類蔬菜為主,搭配魚肉。持續14個月下來,原本體重超過120公斤的謝綉敏,如今只剩68公斤,幾乎減掉一個「林志玲」;體重輕了,人也恢復昔日的開朗個性。

謝綉敏今年初糖化血色素從10.5 %降至6.5%,不必再打胰島素,只需以口服藥物控制;她以前不想外出,現在常跟親友互動,樂於與其他病友分享經驗,變得十分開朗、有自信。她說,現在全力朝65公斤目標邁進,屆時再與醫師商量下一步計畫。

謝綉敏去年體重超過120公斤(右),如今減重至68公斤(左),覺得輕鬆自在。 圖...
謝綉敏去年體重超過120公斤(右),如今減重至68公斤(左),覺得輕鬆自在。 圖/謝綉敏提供

活教材現身說法 鼓勵糖尿病友贏回人生

月初在安南醫院糖尿病友會成立大會上,謝綉敏應邀現身說法,以過去這段時間,努力遵從醫師指導、控制飲食、搭配運動,謹守只吃符合自己代謝能力的食物和份量原則,極力避免不健康、高熱量的飲食。沈振榮肯定她的努力,是配合度相當好的病人。

謝綉敏說,減重前人生是黑白的,即使出國要喝杯好咖啡,一想到餐前又要打針,再香醇的好咖啡,都抱著鬱卒心情來喝,連拍照笑容都要用力擠,現在已恢復彩色人生,「我有一項秘密武器」謝綉敏拿出水壺說:「現在只喝白開水,不喝任何飲料。」

謝綉敏感謝沈振榮(右)與醫護團隊幫忙,沈振榮則笑說,她現在可是比我苗條多了。 記...
謝綉敏感謝沈振榮(右)與醫護團隊幫忙,沈振榮則笑說,她現在可是比我苗條多了。 記者周宗禎/攝影

女兒:媽媽減重成功 家裡也變陽光了

父母是家庭的重心,母親更是靈魂人物,家裡只要有1個人的健康亮紅燈,全家就籠罩在陰霾裡,尤其生病的人是母親,莫不令全家人擔心害怕。

「真的很替媽媽開心!」黃怡清說,看見媽媽愈來愈健康,從以前的自卑、不想出門,如今可安心出門到處遊玩,重新找回以前的朋友,家人不必再時時操心母親的健康,大家心情也跟著開朗起來,整個家庭氣氛變得更陽光了。

謝綉敏突然想吃東西或消夜時,就吃仙草或愛玉凍,但絕不加糖或奶精。 記者周宗禎/攝...
謝綉敏突然想吃東西或消夜時,就吃仙草或愛玉凍,但絕不加糖或奶精。 記者周宗禎/攝影

延伸閱讀

減重食品副作用多 醫師教你「75210」原則

減重食品副作用多 醫師教你「75210」原則

工程師減重...健康減重 營養師:1個月2公斤

工程師減重...健康減重 營養師:1個月2公斤

減重食品燃脂又消脂? 37歲輕熟女減到眼前一片黑

減重食品燃脂又消脂? 37歲輕熟女減到眼前一片黑

分享給好友加入udn

相關新聞

圖解/日本賞櫻最佳地點、時間大公開

鐵道迷知道嗎? 台鐵新車票「復古」 竟是為這2原因

法拍流標變搶標 原因竟是神明說 「祂是我老師…」

找死別帶上我!韓牌被趕出大陸 日卻先急得跳腳...

波音沒那麼神! 飛安摔到跟50年前一樣糟

千萬超跑撞成廢鐵 這處「墳場」為何讓人打死不退

國民年金遇上這檔事...恐怕領不到

花錢也要買稱讚!陸「誇誇群」不夠狂 還有人想找罵挨

挑現金回饋卡3關鍵 別只看趴數

韓國瑜這2句話 讓高雄店面屋主變心了

被貴人騙光錢 追女友被當小偷 吳清友為此...創立誠品

外來種入侵!當年的動物園「逃犯」 後代竟在公墓築巢…

罰錢、扣車、鞭刑、殯儀館 哪招酒駕者最怕?

吃了養生料理差點沒命…過敏原千百種小心檢測

國軍擦槍噩夢out!黑科技槍管 射1萬顆子彈也免保養

「它們」都在偷花你的錢 年省5600只需一個動作

不用灑花等限定 大泥怪、滾地魔? 這些「寶」在這...等你抓

不缺水為啥「九蛙全露」? 這些地標跑出來才是真乾旱

台灣燈會有多火… 屏東人瘋傳這6個字 讓人熱血

回國沒帶豬肉也遭罰? 還有這些雷不能踩

無薪假不是老闆說了算 這3筆錢一樣不能少

習慣可能害死你!騎士超車 千萬別選這邊

學測一科均標 就能申請大陸大學 未達標也可讀預科

沒找黨媒把關!一篇文惹怒中共 估值數億帳號自我銷毀

自製土磚蓋的家 為何十年後要親手推倒、燒了它?

記這5個月關鍵數字 稅金可以省不少

不准玩人民幣!印玩具鈔被關 他做「錢蛋糕」也躲不掉

勞退新制基金分紅 這一類勞工吃不到

央行14款紀念銀章滯銷 原來是這兩個原因

省錢落伍了!用這繳電費 1次賺2種回饋

隱身地圖的超級嚮導!帶你看祕境、甚至逛上世紀奧運...

學霸藝人翟天臨 考大學買分、博士論文抄襲… 原來大陸學術圈這麼黑

他們年收入超過200萬 為什麼不用繳所得稅

床舖莫名搖晃!遺體修復師見怪不怪 靠一句話好夢入眠

誰說女生跑不動外勤?消防女力崛起 打火救災沒在怕

共產黨的逆襲! 它告訴你為何「只有中國人可拯救地球」

台灣宗教奇蹟!想發財 來這裡就對了

豬年春遊又懶懶…用點小聰明 不必人擠人

為何不能包8千?這款鈔票最好用!紅包學一次搞懂

買樂透前關鍵小動作…中大獎的都有做

春節刮刮樂中獎率大公開 這兩款必中

紫禁城翻出乾隆的春晚節目單 3個月都在過年!

熱門文章

國民年金遇上這檔事...恐怕領不到

賴想當總統?謝龍介撂8個字「絕對會喚醒大家記憶」

韓流降溫?非韓不可?韓國瑜12字點破選戰關鍵

57歲高雄平凡「女孩」 又紅又統有綠卡 文革腔招來這樣後果

千萬超跑撞成廢鐵 這處「墳場」為何讓人打死不退

王子復仇來了…張國煒絕情波音 對星宇是好是壞?

參選2020 賴清德打臉好多人包括他自己

美最強戰車有望到手!但台灣地貌恐暴露它一大弱點

總統路提前翻車?一場補選看清柯P的「毒藥」屬性

法拍流標變搶標 原因竟是神明說 「祂是我老師…」

韓國瑜政治行情遠超小英?行家從「餐券價格」看門道

政壇出美女?這款「志玲姐姐」小編覺得母湯…

波音沒那麼神! 飛安摔到跟50年前一樣糟

韓國瑜也玩套路?收禮小心機 「禿子」海放柯文哲...

真巧…柯韓出訪都「卡卡」 總統熱門人選掉漆 誰在給壓力?

從破紀錄到破功…波音傳奇機 為何秒變燙手貨?

賴神選總統動機難猜透 但有機會創5項紀錄

韓國瑜倚天一出誰爭鋒?政壇拚命掉書袋 誰是最瞎金句

韓國瑜這2句話 讓高雄店面屋主變心了

「賈新文」做掉多少候選人?第一苦主絕對是他

砸錢作弊也要擠名校!這張文憑多值錢算給你看

找死別帶上我!韓牌被趕出大陸 日卻先急得跳腳...

寸草不生或笑到往生?從扁迷到韓粉的崛起

擦出火花!被女兒質詢 蘇貞昌點名「它」要硬起來

化這種妝被禁搭地鐵 女大生:我犯了哪條罪

藍當心頭肉 綠諷拉肚子 自經區因這兩字自宮…

鐵道迷知道嗎? 台鐵新車票「復古」 竟是為這2原因

挑現金回饋卡3關鍵 別只看趴數

跟專家講的相反!為何「掃雪機父母」這樣害小孩?

圖解/日本賞櫻最佳地點、時間大公開

政府用嘴幫人民加薪? 1月平均總薪資近10萬 誰沾到邊了?

老闆逼我當網紅… 這公司9萬員工統統「直銷」上身

真假韓粉帶風向?政治網紅必修的「粉絲辨識學」

韓粉、柯粉有多瘋?扁迷馬迷蔡飯團的事蹟 絕不輸他們

細數「代父出征」政二代 誰像韓冰街引暴動

美國也有恐龍法官?川普親信A錢輕判 原因讓人想哭

外來種入侵!當年的動物園「逃犯」 後代竟在公墓築巢…

「日光節約時間」被嫌棄!原來它會造成混亂與疾病…

斬雞頭遜掉!謝龍介毒誓 讓你笑到肚痛兩禮拜

這保單全台熱賣 但忽略這點…賺了也等於賠了

中國足球水平低…陸兩會部長通道「3大實話」亮了

是男人就得會唱!台語神曲紅遍大陸 網友驚呼「有毒吧」

商品推薦

留言