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夜跑團越跑人越少 都是政治害的?

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2017-08-07 10:00:00 聯合報 記者簡慧珍何烱榮陳珮琦/報導

彰化縣員林市成千上百的夜跑者集合後先做熱身操,已成歷史回憶。 圖/報系資料照
彰化縣員林市成千上百的夜跑者集合後先做熱身操,已成歷史回憶。 圖/報系資料照

「昨晚,你夜跑了嗎?」彰化縣員林市曾創下1千多人自動集合做熱身操、沿道路慢跑3公里的夜跑熱潮,後來全縣有17個鄉鎮市在臉書成立夜跑俱樂部社群,不少人不再相約喝酒、吃燒烤,而是一起夜跑。但這股旋風來得急,也退得快,馬路上一大群人夜跑景象已消逝,只見小眾「約跑」。

● 始於員林 曾創千人夜跑記錄

員林衡文宮曾是帶動台灣夜跑風潮的起源地。 圖/報系資料照
員林衡文宮曾是帶動台灣夜跑風潮的起源地。 圖/報系資料照

翻開彰化夜跑史,時間回到2013年5月25日星期六,彰化縣員林市民唐文甫、張力尹、柳貽琮等7、8名友人,又在LINE上邀約晚上到那裡吃燒烤。唐文甫回憶說,當晚有人說經常吃燒烤、喝酒對健康不好,酒駕又會被重罰,不如來夜跑好了,沒想到閒話一句,竟開啟夜跑浪潮。

唐文甫等人在臉書成立「員林人夜跑俱樂部」社群,2013年5月27日第一次夜跑吸引60多名網友參加,後來固定每周一、五晚上9點在員林衡文宮廣場集合,結果人數一次比一次多,社群成員超過1萬人,最盛時有1千多人一起做操、慢跑,接著彰化市、鹿港、田中、永靖、溪州17個鄉鎮市都在臉書成立夜跑俱樂部社群。

● 最早收也員林 集合點屢遭投訴

員林夜跑活動曾吸引上千名民眾參加,有人主動擔任交管,沿路跑道路設置三角錐警示。 ...
員林夜跑活動曾吸引上千名民眾參加,有人主動擔任交管,沿路跑道路設置三角錐警示。 圖/報系資料照

正當各地跑風盛行時,沒想到引領風騷的員林夜跑竟在3個月後偃旗息鼓,原因是有人投訴在員林衡文宮前萬年路夜跑,妨害行車且製造噪音,後來移師員林市地重劃區道路,也因通車,不得不在9月6日辦完最後一場夜跑活動解散。

● 和美夜跑人變少 去年變「約跑」

人口數僅次於員林市的和美鎮也在2013年成立夜跑團體「和美夜跑」,發起人杜東宏說,和美夜跑每周一、四在公園集合暖身,參加人數從50多人倍增到100多人,好不熱鬧。後來有人轉戰半馬,甚至全馬,使得2、3公里夜跑「越跑人越少」,現在每周「約跑」跑一天。

彰化縣和美鎮的和美夜跑已改名約跑,有興趣的持續夜跑,不再大規模舉辦活動。 圖/和...
彰化縣和美鎮的和美夜跑已改名約跑,有興趣的持續夜跑,不再大規模舉辦活動。 圖/和美夜跑提供

● 打廣告、政治理念不合…讓夜跑團分裂

不願具名的夜跑運動者還說,部分夜跑團體因發起人有招攬生意等特殊動機,或成員因政治理念不合易產生摩擦,不少夜跑團體分裂成多個小團「各跑各的」。

● 雙北夜跑依舊活躍

彰化夜跑退燒,但雙北夜跑社團仍很活躍。團員遍及北、中、南的「亂跑團」團長徐慕雯說,住在台北的團員多是上班族,固定在每周四下班後到馬場町團練。人數雖然不多,只有10人左右,大夥兒跑成習慣,有時也帶朋友來,熱情不減。

「超模夜跑」每周三晚上團練,以華中橋下河濱公園和中和烘爐地輪周進行。 圖/黃凱文...
「超模夜跑」每周三晚上團練,以華中橋下河濱公園和中和烘爐地輪周進行。 圖/黃凱文提供

每周三晚上固定團練的「超模夜跑」,團練地點為華中橋下河濱公園和中和烘爐地兩處。成員之一黃凱文認為,夜跑風氣一點也沒退燒 ,反而愈來愈熱,「靠群聚效應,或是臉書、LINE讓周邊朋友知道」,努力也拉朋友一塊來跑步 。

● 炎炎苦夏 「街頭路跑」人也少了點

擁有1千多名成員、臉書粉絲專頁有2萬2千多人按讚的「街頭路跑」,也是固定每周四晚上團練,路線以台北市的大街小巷為主。成員詹明叡說,每次團練維持40至60人,不過今年夏天真的很熱,夜跑的人少了些。

台北「街頭路跑」每周四晚上團練路線以台北市大街小巷為主。 圖/街頭路跑提供
台北「街頭路跑」每周四晚上團練路線以台北市大街小巷為主。 圖/街頭路跑提供

他說,上個月參加了某運動品牌舉辦的夜跑活動,參加的跑者分快的隊伍跟慢的隊伍,要跑國父紀念館3圈,結果才繞完一圈就有人掉隊,因為天氣熱,心率就高,跑起來會喘,容易累,跑不動。

「街頭路跑」團練距離不敢抓太長,因為有次跑14公里,後面大家就跑不動了。詹明叡表示,晚上的運動比較屬於放鬆的輕度訓練,除非是有目標的跑者,才會按表操課。

● 醫師:夜跑前先查空氣品質 太差就別去

夜跑對健康好不好?網路上曾有人討論夜晚運動,有人說運動是好事,但也有人恐怕會促進老化和肥胖。

南基醫院協同院長暨彰基自然醫學研究中心醫師蔡松彥表示,人體晚上進入休息狀態,生理上確實不適合過度劇烈的運動,以免刺激交感神經,精神亢奮睡不著;如想運動,可改為適度的放鬆身心,稍微動一動。

蔡松彥說,夜晚累積一整天汽機車排放的廢氣,空氣品質差,夜跑者就算戴口罩,也會吸入廢氣,不利健康。建議出門夜跑前先看空氣品質,如果細懸浮微粒(PM2.5)達到有害健康的程度,就別外出跑步,在室內運動即可。

醫師認為夜晚空氣品質差,夜跑不利健康,建議夜跑者出門前先看空氣品質。 圖/街頭路...
醫師認為夜晚空氣品質差,夜跑不利健康,建議夜跑者出門前先看空氣品質。 圖/街頭路跑提供

彰化秀傳醫院中醫師李容妙說,夜晚人體氣血「收斂」,雖然沒證明顯示晚上運動會妨礙氣血循環,讓人容易老化,可是人體最好陽氣旺,夜晚陰氣較重,若要夜跑,宜在傍晚進行,7點到8點還可以,別超過9點。

現在有不少民眾轉進校園夜跑,認為環境較安全,還有人脫鞋跑PU跑道,或在操場草地上慢跑,接觸「地氣」促進健康。蔡松彥說,脫鞋在PU跑道跑步,跟穿鞋沒兩樣,「都被隔絕,沒直接接觸土地」,人體是導電體,直接接觸土地才有促進健康的功效。

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