竹科新貴難言的苦又胖又悶還鬼剃頭

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2017-09-14 09:00:00聯合報記者陳妍霖、郭宣彣／報導

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科技新貴光環人人稱羨，但工作環境壓力大、工時長又不穩定，「用健康換高薪」，讓科技人一不小心就可能出現或輕或重的隱疾，甚至賠了性命。

挑燈夜戰吃消夜傷肝又肥胖

根據長青體重管理中心竹科員工診所統計，竹科員工每2人就有1人體重超標，推估竹科園區約9萬人過勞又肥胖，健檢報告有6成以上都不及格，BMI值異常最嚴重。原因是睡眠時間太短，飲食不均衡或暴飲暴食，靠吃喝紓解壓力。

35歲男少動愛吃油炸猝死臥房

一名35歲男工程師嗜吃鹽酥雞，當成正餐，很少運動，今年5月猝死臥房，血糖值高達近600mg/dl，是一般正常人的6倍，法醫認為致命原因是急性酮酸中毒導致代謝性休克，可能與長期攝取高油脂食物，造成分泌功能異常有關。

科技人若「少動多吃」容易肥胖，陷入高血壓、高血糖、高血脂的「三高」風險。本報資... — 科技人若「少動多吃」容易肥胖，陷入高血壓、高血糖、高血脂的「三高」風險。本報資料照

嫌無塵衣穿脫麻煩憋尿憋出病

台大醫院新竹分院案例，有工程師嫌無塵衣穿脫太麻煩，乾脆減少上廁所次數，連續好幾個小時滴水未沾，導致泌尿道感染。也有人憋到膀胱快爆炸才上廁所，一拖再拖，最後引起下腹痛、血尿、尿道發炎甚至腎臟發炎，痛不欲生才知嚴重性。

無塵衣密不透風汗味惹人怨

26歲竹科張姓工程師汗腺發達，腋下常「汗如雨下」，因工作須穿無塵衣，密不透風的材質讓汗臭味更明顯，導致人際關係低落，直到主管好心提醒，才到新竹馬偕醫院就診，醫師說是狐臭，抑汗治療後擺脫困擾。

無塵鞋壓迫腳趾甲嵌入皮膚

長時間穿無塵鞋，腳容易流汗的人也易有腳臭，若不當修剪趾甲，加上鞋面反覆壓迫，趾甲嵌入皮膚，造成趾頭兩側發炎腫痛、甚至化膿，形成甲溝炎，不僅痛苦難耐，穿拖鞋或涼鞋時，腳趾頭露在外，黑又臭影響美觀。

壓力大到賀爾蒙不穩中年人狂長痘

一名35歲高階主管，轉職後壓力太大，一個月內臉上狂冒痘，滿臉膿包加上皮膚紅腫，有如關公，因嚴重影響外貌，到皮膚科珍所就診，才逐漸恢復。林亮辰皮膚科診所主治醫師林亮辰說，患者35歲已過青春期，從未長過青春痘，原因出在換工作、壓力大，導致體內賀爾蒙不穩定，讓青春痘瞬間大爆發。

禿頭皺紋加斑紋年輕人提前操老

不少大學或研究所剛畢業的新鮮人踏進科技職場，原本稚嫩的樣貌，經不起長時間工作壓力，老態浮出，狂掉髮、鬼剃頭、斑點和皺紋樣樣來，照鏡子才驚覺提早老化。另外，科技人常使用電腦、滑手機，姿勢不正確、不當使力，容易引發肌腱炎、脖子肩頸痠痛等。

減少外食、少應酬調整作息優先

竹科員工診所院長王堯弘建議，科技人得注意分配用餐時間，固定補充能量，搭配適當飲食，少吃多油、多糖食物；在無塵室工作要注意水分攝取，不能憋尿太久；每天運動約半小時到1小時。王堯弘說，改變生活作息很難，可先從選擇健康食物開始，多選青菜、蔬果，每天早一小時上床睡覺，逐漸調整，找回健康生活。另外定期健檢也很重要。