親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

台灣超馬「菜鳥」每周練跑360公里 征服地表最難馬拉松

2017-12-05 10:00:00聯合報 陳珮琦/報導

斯巴達超級馬拉松(Spartathlon)已成為全球超馬高手必跑賽事,選手必須在36小時內完成246公里,被譽為地表最難賽事之一。國內馬拉松「菜鳥」周俊宏去年完賽;他回憶,跑到160公里時上吐下瀉,但「我只想到完賽的目標」。

遇見長跑傳奇人物 開啟超馬之路

41歲的周俊宏自小愛運動 ,高中是籃球校隊,因球技優異,還曾在職籃「台啤籃球隊」的前身「公賣金龍籃球隊」當實習生。他也熱中健身,5年前朋友邀他一塊報名「台北富邦馬拉松」,第一次就報全馬,朋友提醒他要練跑,才開始跑步。當年96公斤、混身是肌肉的他,初馬以4小時17分完賽,還跑出興趣來。隔年再報名,遇到國內長跑傳奇人物何信言,開啟超馬之路。

周俊宏熱愛健身,一身精壯的肌肉,與一般超馬選手精瘦的體型非常不一樣。 圖/周俊宏...
周俊宏熱愛健身,一身精壯的肌肉,與一般超馬選手精瘦的體型非常不一樣。 圖/周俊宏提供

跑、跑、跑 老婆說他跑到瘋掉了

去年為了參加斯巴達超級馬拉松,周俊宏上班日清晨4點起床,跑步20公里,約6點半趕回家做早餐給孩子吃、送孩子上學,下班後再跑20公里。假日則是安排80公里長距離訓練,跑陽明山、觀音山,或從蘆洲跑到基隆,再從萬里上風櫃嘴,再到北投,回到蘆洲;偶而有跑友陪練,絕大部分時間都是獨自一人練,周俊宏說,「老婆都說我跑到瘋掉」。

跑到情緒潰堤 拿國旗偷偷擦眼淚

真正站上斯巴達超馬賽道,周俊宏跑了160公里時上吐下瀉,但從沒棄賽念頭,「我只想到目標,我要完賽的目標」。撐到終點前800公尺,他情緒大崩潰,淚水潰堤,拿帽子擦淚,民眾看到加油更大聲,「害我淚水擦不完,後來還拿國旗偷偷擦眼淚。」

周俊宏自嘲是國內跑過斯巴達超級馬拉松最菜鳥的超馬跑者,抵達終點前早已淚崩。 圖/...
周俊宏自嘲是國內跑過斯巴達超級馬拉松最菜鳥的超馬跑者,抵達終點前早已淚崩。 圖/周俊宏提供

曾經營公司 慘被客戶跳票幾百萬

周俊宏曾經營電腦繪圖、模具設計公司長達20年,近年因客戶紛紛外移,還慘被客戶跳票好幾百萬,憑著當兵在廚房負責伙食練就的廚藝,興起轉行賣小吃、收現金的念頭。

完賽斯巴達 開店就叫斯巴達雞排

斯巴達超級馬拉松賽道日夜溫差達30度,選手必須在36小時內完成全程246公里,難度很高。周俊宏跑齡僅僅5年,「當時沒人看好我能完賽」,因此他賽前就想好完賽後,要開一家名叫 「斯巴達」的店,以資紀念。周俊宏的店開在新北市三重區仁愛街的三角窗,大腸麵線曾是周俊宏選項之一,後來決定雞排,因為「斯巴達雞排」唸起來比較霸氣。

設定目標,是周俊宏跑超馬的動力,這股堅持不懈的精神比「斯巴達人」更剽悍。 記者陳...
設定目標,是周俊宏跑超馬的動力,這股堅持不懈的精神比「斯巴達人」更剽悍。 記者陳珮琦/攝影

做給孩子看 用超跑教育三名子女

「完成目標」也是周俊宏對孩子的教育,平均1年參加約2場100公里以上超馬賽,他說,名次不是重點,而是設定目標「做給孩子看」。他認為,當家長不能光叫孩子做給你看,而是做給孩子看、學給孩子看。像他想跑步,就自己去摸索怎麼跑才不會受傷,再鼓勵孩子喜歡什麼、想學什麼都很好,但要乖乖去學,不懂的可以去圖書館,去找老師,想辦法找到資源。

醫師籲 超馬訓練、配備缺一不可

亞東醫院復建科醫師蘇怡恬表示,超級馬拉松不同一般馬拉松,由於長時間、長距離的比賽 ,配備是非常重要,要選擇抗壓性高的跑鞋,降低對足底筋膜和膝關節的衝擊,減少運動傷害。不論是訓練或比賽,保持身體水份和電解質平衡 ,才能有足夠的耐力; 另外,馬拉松選手在日常訓練除了追求跑量外,肌力和心肺耐力訓練也是不可少,才足以應付長時間、長距離的超馬比賽。

延伸閱讀

凌晨4點30℃ 馬拉松集體崩潰棄賽

凌晨4點30℃ 馬拉松集體崩潰棄賽

路跑/風大雨大 斯巴達障礙跑競賽熱血開跑

路跑/風大雨大 斯巴達障礙跑競賽熱血開跑

全球跑跑人快衝!泰國10大馬拉松賽事懶人包

全球跑跑人快衝!泰國10大馬拉松賽事懶人包

分享給好友加入udn

相關新聞

單月猛刷21億 咦!台人為何越老越哈日…

2018-09-25

抖音、小米賣月餅?快看人家怎麼玩跨界科技

2018-09-24

連假不知去哪嗎?這有萬人封街烤肉 30元就能吃整晚!

2018-09-23

搶不到「不二家」…這些隱藏版蛋黃酥 想吃手腳也要快

2018-09-21

就是要漲? 新北這3大重畫區新案讓人跌破眼鏡

2018-09-20

這份工作風險是太空人的5倍 人稱「刀尖上的舞者」 誠徵意者…

2018-09-20

穿越鐵窗為愛朗讀 幫助他們找回人生軌道

2018-09-20

下大雨更容易失火 快檢查你家插頭是不是也NG

2018-09-19

陪老人甩寂寞 打開神秘盒子… 把90歲嬤變大明星

2018-09-19

腳破皮也要救援 離譜山難為何一再發生

2018-09-18

選對「保單轉換」 他靠千萬退休金 又多領547萬

2018-09-18

「居禮夫人」消失又復活…那古今中外這些夫人呢?

2018-09-18

財政部搬家 新舊鄰居都得罪不起

2018-09-17

亞洲人命真苦!一字之差…颱風比颶風破壞力大3倍

2018-09-17

祕境「殺」灘浪吞8人 鄭明典:戲水先看沙灘乾濕

2018-09-16

9萬5的書賣得呱呱叫!原來這些電子書做不到

2018-09-16

蘇軾「木石圖」沉潛百年 再現世…挑戰百億身價

2018-09-15

希特勒催生的金龜車 為何要說掰掰?

2018-09-14

如果你家住____樓 全台最高雲梯車也救不了你!

2018-09-14

比買到海砂屋還慘!廚房漏電10幾年 「煮飯還得穿雨靴」

2018-09-14

沈君山的浪漫 與紀政希臘曬恩愛、病房高掛林志玲...

2018-09-13

海外消費別付現!信用卡回饋聰明賺

2018-09-12

過個暑假同學都長得不一樣…陸未成年瘋整形 考得好媽帶你隆鼻

2018-09-12

包你噴錢! 「區間測速」進駐北宜公路

2018-09-12

蔡政府搶俄客 找「兩蔣」情懷當賣點?

2018-09-11

哪家定存利率高?這支App報你知

2018-09-10

十個毒蟲七通緝 被抓時先跑先贏 「反正不會多關」

2018-09-07

這凶宅曾焚屍滅跡、3具屍骸失蹤 新主人邀你烤肉...敢來嗎?

2018-09-06

過馬路按鈕 壞了故意不拆 背後原因暖心又保命 

2018-09-05

甲醛屋毒死人 業者竟直接加價再出租

2018-09-05

34年鬧24命 台北最凶宅竟愈賣愈賺!?

2018-09-04

沒搞錯!車泡水…車體險不賠 零件被拔…竊盜險也不賠

2018-09-04

248元!泡麵越來越高貴的3大理由

2018-09-03

明年可減稅!新制試算看這裡 單身族哭哭

2018-09-03

開遍大街小巷… 這個產業紅了 台灣景氣慘了?

2018-09-02

看不到 領得到…最被忽略的勞保給付有哪些

2018-09-02

少年涉案詐騙車手居冠 家長該怎麼辦

2018-09-01

鬼月別亂看!殉職警...路邊招手 「舊同事」翻車嚇破膽

2018-09-01

別再怪水逆!4張人口圖看哪些職業有錢途

2018-08-31

「我和我的高齡室友」跨世代共居如何迸出奇異火花?

2018-08-30

熱門文章

選對「保單轉換」 他靠千萬退休金 又多領547萬

2018-09-18

當年,民進黨力擋國安法 如今發現真好用?

2018-09-18

搶不到「不二家」…這些隱藏版蛋黃酥 想吃手腳也要快

2018-09-21

連假不知去哪嗎?這有萬人封街烤肉 30元就能吃整晚!

2018-09-23

下大雨更容易失火 快檢查你家插頭是不是也NG

2018-09-19

選舉就怕這一「手」!電火球曾拍慘馬英九

2018-09-25

濟公雍正仁醫?小丑酷吏吹牛皮?哪張臉才是真柯P

2018-09-24

亞洲人命真苦!一字之差…颱風比颶風破壞力大3倍

2018-09-17

一個圖騰…讓台灣人被國際認為「崇拜魔鬼、無知歷史」

2018-09-20

「居禮夫人」消失又復活…那古今中外這些夫人呢?

2018-09-18

中俄陸軍戰力誰強?軍演3大類武器透端倪

2018-09-18

跟魔鬼交易?教廷一步步退讓 能向大陸掙到…

2018-09-24

就是要漲? 新北這3大重畫區新案讓人跌破眼鏡

2018-09-20

國安危機… 日本自衛隊內憂 要靠女人救?

2018-09-19

半導體遭美掐脖? 大陸沒在怕...傳馬雲等巨頭領銜翻身

2018-09-21

誰在侯友宜頭上吹蒼蠅?誰在蘇貞昌身邊架枴子?

2018-09-25

誰帶的風向?從外交官之死 看政治人物變臉秀

2018-09-16

抖音、小米賣月餅?快看人家怎麼玩跨界科技

2018-09-24

看看馬來西亞 蔡政府還想用「國家機器」管假新聞?

2018-09-22

假新聞 網民酸 綠切割…哪道緊箍咒 壓垮外交官?

2018-09-17

腳破皮也要救援 離譜山難為何一再發生

2018-09-18

如果你家住____樓 全台最高雲梯車也救不了你!

2018-09-14

9萬5的書賣得呱呱叫!原來這些電子書做不到

2018-09-16

祕境「殺」灘浪吞8人 鄭明典:戲水先看沙灘乾濕

2018-09-16

10公投案繞一圈 過了也恐白忙一場

2018-09-05

34年鬧24命 台北最凶宅竟愈賣愈賺!?

2018-09-04

打侯、拔管、反藍、辦馬… 蔡政府的4隻無影手?

2018-09-13

包你噴錢! 「區間測速」進駐北宜公路

2018-09-12

從對付間諜到管「假新聞」 蔡政府到底在怕什麼?

2018-09-19

監禁親哥、發動政爭!「天堂」國總統遭爆:巫術操弄大選

2018-09-23

財政部搬家 新舊鄰居都得罪不起

2018-09-17

蘇軾「木石圖」沉潛百年 再現世…挑戰百億身價

2018-09-15

明年可減稅!新制試算看這裡 單身族哭哭

2018-09-03

謝長廷被李敖砲到低頭不語 回顧經典公投辯論

2018-09-10

單月猛刷21億 咦!台人為何越老越哈日…

2018-09-25

看不到 領得到…最被忽略的勞保給付有哪些

2018-09-02

海外消費別付現!信用卡回饋聰明賺

2018-09-12

扳倒高官是大功?還是前途自殺?...看歷代「抓耙仔」下場

2018-09-14

穿越鐵窗為愛朗讀 幫助他們找回人生軌道

2018-09-20

可怕的「蝴蝶效應」!她1句話竟使歐盟瀕崩盤3年

2018-09-03

商品推薦

留言