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練肌肉、穿韓版服飾 不服老的回甘人生

2018-03-14 10:47:24聯合報 記者吳思萍/專題報導

橘色世代積極抗老,運動、練肌肉留住青春。圖片來源/123RF
橘色世代積極抗老,運動、練肌肉留住青春。圖片來源/123RF

想知道更多熟齡大人如何過理想生活嗎?點入專題:回甘大人 熟齡的新生活學

「老」充滿了生病、負擔、退步、守舊等負面感受,熟齡族不想被貼標籤,對他們來說,年輕人能做的,他們不見得做不到。

50至64歲的橘色世代急欲甩掉時光帶來的負面包袱,他們練肌肉、穿韓版服飾,用實際行動抗老。

心理上覺得自己還很年輕

政治大學企業管理學系教授別蓮蒂說,橘色世代的熟齡族喜歡吃的、穿的、用的、活動的都像年輕人,因為這會使他自己「感覺年輕」,但維持年輕的心理年齡,向下認同仍有限度。

例如60多歲的熟齡族不見得想將自己裝扮成20多歲模樣,但如果看起來才像40歲,就會有點得意;而媽媽會穿女兒的衣服,不會硬套上迷你裙,若能加點流行元素,就會感覺年輕。

「看起來年輕、心靈感覺年輕,是一種青春不老藥。」別蓮蒂觀察,媽媽穿女兒的衣服,不是希望被稱讚跟著上流行,而是希望被稱讚「哇,你身材維持很好」,像是學校裡50多歲的老師都在瘋健身,他們最常談論的話題是如何練核心肌群,最得意的是可以穿下合身的韓版衣服。

我想念我自己

儘管心理年齡年輕,但生理的退化騙不了自己。

元智大學老人福祉科技研究中心主任徐業良為了「防老」,每周打3次籃球,每天游泳鍛鍊身體。他坦言,很討厭游泳這個運動,一個人游泳,既無聊又孤單,但為了保持自己的競爭力,4年前,他每天都到游泳池報到,即使只有一個人,仍風雨無阻,但他達成目標時,看著鏡子中的自己,覺得開心又滿意。

徐業良說,他常常告訴自己要學習新事物,了解科技的潮流,隨時保持競爭力,更時時提醒自己要對組織要有貢獻,「如果在籃球場上沒有競爭力 就不要打了」。

「他不想成為年輕人討厭的「那種老人」,好像因為他有錢、他夠老,所以年輕人就要聽他的。」

智榮基金會龍吟研論總監李竺姮說,運動是可從過程中獲得生理與心理滿足的活動,因為透過持續運動,造成體能、體力的改變,可以控制身體,也強化心理告訴自己「對老不用這麼焦慮」。

李竺姮說,如果中高齡有固定運動習慣再加上飲食調理,對老的自信會提高很多,對熟齡族來說,他們無法控制自己是否生病,但透過運動,擁有調控自己的能力。

保健食品、抗老產品需求大幅增加

根據凱度消費者指數調查顯示,50歲以上的族群每年花在健康食品的金額高達170億台幣;50歲以上高消費族群在皮膚保養品的購買單價高出50歲以下族群51%。

凱度消費者指數首席顧問王曉娟說,熟齡族群針對活力、行動力、抗老化營養品的需求持續成長,購買保養品,抗老產品佔比高達全部花費的56%,也反映了他們努力維持身體與容貌狀態,積極抗老。

抗老化需求反映在健康保健食品

橘色世代重視健康,攝取保健食品偏好適性攝取。資料來源/凱度消費者指數,2016年...
橘色世代重視健康,攝取保健食品偏好適性攝取。資料來源/凱度消費者指數,2016年家戶指數

別蓮蒂說,橘色世代很追求健康,他們跟上一代一樣,愛吃保健食品,但上一代大多吃綜合維他命,橘色世代因教育水平較高,對健康觀念提升,認為攝取健康食品要適性,偏好客製化的營養調整。

年齡是不能說的秘密

他們不想被稱為老年人、銀髮族,他們外表能夠維持活力形象,但一些小動作可能會不小心洩漏他想守護的年齡秘密。

李竺姮說,像是他們抗拒老花眼鏡,因為調整鏡片的動作,可能會讓他人知道他們有老花眼,因此可看遠又看近的變焦鏡片,就能打中他們的心;因為身體老化,他們可能需要護膝與護腰,但傳統護具又大又醜,不會被看見的鞋襪型護膝,就成為他們首選。

過去銀髮族最愛掛在口中的就是「人老要服老」,他們對退休的印象就是在含飴弄孫、在榕樹下下棋,橘色世代已經不是過去想像的銀髮族樣貌,他們心態年輕、有活力,不會自我設限,因此他們不對歲月妥協,會保持活動力,到不能動為止。

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