親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

陳建仁:遠離「失重感」退休也要有夢

2018-03-14 10:44:39聯合報 記者陳皓嬿/報導

陳建仁認為老年生活要過得快樂,有夢想和目標讓自己忙碌很重要。圖/本報資料照片
陳建仁認為老年生活要過得快樂,有夢想和目標讓自己忙碌很重要。圖/本報資料照片

想知道更多熟齡大人如何過理想生活嗎?點入專題:回甘大人 熟齡的新生活學

「早睡早起、飲食清淡均衡、規律運動、修身養性、回歸平淡」是許多人退休後的生活目標和寫照,原以為這樣的養生、健康生活,會讓後半輩子安穩無憂,哪曉得人生卻越發鬱悶、難受,其實根本的原因就在於人「照顧了生理卻忽略了心理健康。」

中老年生活 最怕被「邊緣化」

進入耳順之年的副總統陳建仁笑說,人生有兩個惶恐期,一是青春期、一是更年期,青春期為無法掌握「活著的未來」而煩惱,更年期則為「步向生命終點的未來」焦慮。

早期台灣人平均壽命只有47歲,往往還沒經歷更年期人生就結束了,現代人拜醫療進步所賜,反而要面對中老年危機,陳建仁認為,人青壯年時多為生活拚命衝刺,是家庭、伴侶、孩子的中心,中老年後卻漸從眾人生活淡出、被「邊緣化」,是中老年生活難受的主因。

退休繼續忙碌 要有夢想目標

生活步調由快轉慢、體力由強轉弱、對成功的欲望降低,讓人一下失去目標的「失重感」,都需要時間調適,然而與其平淡生活,陳建仁建議應讓自己保持忙碌、和人多來往。

「要活得開心,有夢想和目標讓自己忙碌很重要,一輩子都是。」陳建仁笑說,太太退休後比退休前還忙,在教會當志工,每天都神采奕奕;他也觀察養老院的居民,發現他們在懂得互相幫忙、參與彼此生活後,原本死氣沉沉的地方竟變得活絡起來。

愛與被愛 平衡才會美滿

他解釋,愛與被愛、需要與被需要必須平衡,人生才會平衡;保持忙碌就是增加和人的互動、交流愛的機會,有生活目標,才能對其付出,並從中得到回饋。

不過許多長者常碰到單方面付出愛(如為子女奔波,子女卻沒空相處)或是接受愛的情況,曾有位婆婆因為媳婦體貼她,不願麻煩她帶孩子而感到沮喪,這就是雙方的愛沒有平衡的結果。

要表達需求 讓晚輩知道想法

陳建仁也建議,「別吝於跟晚輩表達自己的需求」,若希望每周全家可以相聚、出去走走,要有勇氣提出,如果怕子女忙,可以提早告知,事先規畫,較不會感到失望,若晚輩真有難處無法配合,也要讓自己釋懷、回復平靜。

家人無法陪伴時,就出去交朋友,而且要放下世俗觀點,和人接觸不再看名利、財富、身分地位,把每個人都當朋友、把前半輩子的得失輸贏都放下,返璞歸真,回到和孩子一樣的直率。

別排斥老化 別只追求平淡

除此之外,陳建仁說,不要排斥老化,老化是漸漸融入、回歸大自然,身體機能退了不要緊,走路變慢就早點出發、慢慢走,盡量去找自己喜歡的事情做,他認為「心情會決定身體健康狀態,保持心情好很重要。」

陳建仁覺得,要改變「退休後生活要平淡、無欲無求」的觀念,可以減少物欲,但是追求生命意義的欲望,要一輩子保留。

陳建仁小檔案

年齡:66歲

經歷:國立台灣大學公共衛生學院院長、國立台灣大學流行病學研究所所長、中央研究院院士、行政院國科會主委、行政院衛生署署長。

現任:中華民國副總統

養生一句話:退休是人生的新起點,繼續作夢、愛人與被愛,才會開心。

想知道更多熟齡大人如何過理想生活嗎?點入專題:回甘大人 熟齡的新生活學

分享給好友加入udn

相關新聞

不只圖個「方便」 這些公廁 好用到想打卡

2018-07-20

「館長」師父出馬操練消防員 用「垃圾」練出人魚線

2018-07-20

史上最強尋人警察!「化成灰」也能找到親屬

2018-07-19

小心惹上大麻煩...網路買符真能避邪?「鬼知道」

2018-07-19

「飆仔天堂」窮人的高速公路 警察為何不敢測速?

2018-07-15

塞車很苦...抬頭看到交通標語大爆笑!

2018-07-14

新鮮人投履歷放全家合照 公司傻眼「請問你哪位?」

2018-07-13

女友不接電話、上廁所沒紙…最瞎報案電話讓你翻白眼

2018-07-13

急診10大NG行徑 「中風自行放血」還不是最誇張的!

2018-07-12

科技狼偷拍 不只手機…更恐怖的是「7個魔鬼」

2018-07-10

再去一個中華連結?有一天,台大消失了鹿鳴堂...

2018-07-09

暑假打工求職 遇上3種狀況快點閃 以免災星纏身

2018-07-08

是色情還是藝術?高美館年度大展 看懂「赤裸美學」

2018-07-08

耳濡目染? 校園選舉學民主 結果「賄賂、芭樂票」滿天飛...

2018-07-07

撤站36年!最貴最潮花蓮林榮站 農場砸錢復活

2018-07-06

撞死行人判無罪 「帝王條款」跟你想的不一樣

2018-07-06

世足8強賭很大 組頭真心話:「這種人」買運彩就好

2018-07-06

不只老鼠、裸女、蛇 北捷曾被當成「運屍車」

2018-07-05

食衣住行都「靠面子」 大陸瘋刷臉…人還有隱私嗎?

2018-07-03

「命運多舛的絕世美女」 阿里山森鐵即將驚豔國際?

2018-07-02

不要考績要環島 超狂數學老師「19日馬」募集成團

2018-07-01

一句「聘金多少」婚事告吹 小資男嘆:在賣女兒嗎?

2018-07-01

天天搭霸王救護車 被勸反回:就是沒錢叫小黃

2018-07-01

「巨流河」十年召喚…為何沒拍電影?齊邦媛:那不是烽火愛情

2018-07-01

夜裡邊吃邊看…世足賽激情 害苦鴨子跟小龍蝦

2018-06-30

周杰倫是明星也是小行星 天空還有多少大明星

2018-06-29

包頭淡妝還鞠躬?彰基以客為尊 呂秋遠酸:是理容院嗎

2018-06-29

啊!車禍了!移車不移車 牢記5字訣

2018-06-27

誰比我長?這家公司名48字 背得起來我服你

2018-06-26

汗水不沾鍋! 為何世足南韓門將始終有張幼咪咪的臉?

2018-06-26

珠寶、名車過時了!百萬刷手新標的 狠扒銀行兩層皮

2018-06-26

八仙三周年 傷者:用我的故事拉人一把

2018-06-25

年改爆房市丟貨潮?軍公教3招減房貸壓力

2018-06-25

暑假作業「玩電動」 哪間小學這麼爽?

2018-06-25

多少登山老手命喪毒針...牢記這招逃「虎口」

2018-06-25

人在冏途…繳罰單好方便 要政府退罰款這麼難

2018-06-24

輕輕一扣...工地小物 竟能防小三

2018-06-24

愛不釋手的飛機小物 你知道哪些可帶走嗎?

2018-06-22

會考落點排序來了 如何填上基北區明星高中?

2018-06-21

史上最好康路跑 水果一箱箱直送你家

2018-06-19

熱門文章

「飆仔天堂」窮人的高速公路 警察為何不敢測速?

2018-07-15

政壇口才排行榜 謠傳李登輝最怕蘇貞昌那張嘴...

2018-07-14

國防敲警鐘!殲-20夜訓曝光 可全天候繞台?

2018-07-20

柯P吸票奇兵…這些正妹助理引暴動 學姐為何求饒?

2018-07-17

暴動3個月、死300多人...這國反年改為何如此慘烈?

2018-07-21

神對手?豬隊友?馬、扁、柯媽瘋助選 比選將搶戲

2018-07-16

小心惹上大麻煩...網路買符真能避邪?「鬼知道」

2018-07-19

比馬扁之爭更精彩 來看「扁迷」陳師孟如何鬥馬20年

2018-07-20

入伍生退訓要罰幹部? 鐵紀生鏽讓軍校愈來愈好念?

2018-07-16

秦始皇嬪妃...遭肢解陪葬 科技還原長相「是深輪廓美人」

2018-07-21

故宮「土著化」?是誰怕文物扯上「中國」兩個字

2018-07-18

不分藍綠都在跳!大陸神曲讓兩岸一家親了...

2018-07-21

受侯孝賢啟發 陸大叔花不到萬元...拍出「大片級」電影

2018-07-19

出了洞穴隔離! 泰國足球少年恐怕染上這些病

2018-07-14

語不驚人死不休 川普這席話令美媒崩潰

2018-07-17

翻桌率它第一!蔡政府最燙手的位子 不是教育部長

2018-07-13

房貸利率砍到見骨!若有這條件…甚至可殺破1.5%

2018-07-16

這組馬英九公仔 現在有人出價10萬割愛

2018-07-19

職位變變變 誰是民進黨最好用的「工具人」?

2018-07-17

借車撞爛車 保險說不賠 別嘔,這條款救了你…

2018-07-10

細數酒駕政治人物… 他丟官 他卻變立委!

2018-07-15

「館長」師父出馬操練消防員 用「垃圾」練出人魚線

2018-07-20

C羅馬桶、梅西中藥…陸商標蟑螂最近愛上「姆巴佩」

2018-07-18

核彈難打穿、衛星照不到 中共地下基地藏了「末日復仇者」

2018-07-17

泰國洞穴奇蹟 救難英雄竟被下放...觸犯這3大天條

2018-07-11

不要小看長輩圖 綠營精準算計...每天滲透手機偷你的心

2018-07-13

批扁戲菊誰都不甩 邱太三最在意這個人

2018-07-15

一句「聘金多少」婚事告吹 小資男嘆:在賣女兒嗎?

2018-07-01

選舉大忌「陣前換將」 為何國民黨就愛這步臭棋?

2018-07-19

不只圖個「方便」 這些公廁 好用到想打卡

2018-07-20

別傻存退休金!斜槓年改族這樣理財 50歲存好存滿

2018-07-17

撞死行人判無罪 「帝王條款」跟你想的不一樣

2018-07-06

塞車很苦...抬頭看到交通標語大爆笑!

2018-07-14

急診10大NG行徑 「中風自行放血」還不是最誇張的!

2018-07-12

烈日下吸廢氣 「柯文哲」們站好站滿 只為這件事…

2018-07-15

啊!車禍了!移車不移車 牢記5字訣

2018-06-27

新鮮人投履歷放全家合照 公司傻眼「請問你哪位?」

2018-07-13

年改爆房市丟貨潮?軍公教3招減房貸壓力

2018-06-25

與狼共舞生存學 雙普相會地…可容64萬人避難碉堡曝光

2018-07-16

再去一個中華連結?有一天,台大消失了鹿鳴堂...

2018-07-09

商品推薦

留言