「館長」師父出馬操練消防員 用「垃圾」練出人魚線
新北市消防局每年發行消防猛男月曆，消防員厚實胸肌加上粗獷外表，年年都受歡迎；高雄市消防局鳳山分局也有網路版猛男月曆，隊員裸露上半身，好身材讓網友笑說「根本忘了看警語」。
拍攝猛男月曆是業餘 強身健體為打火
為讓消防員練出精壮身材，有消防局找來健身教練館長的師父何立安，聘為指導員；也有消防局請來舉重國手陳世杰技術指導。拍出猛男月曆只是業餘，這群打火兄弟強身健體，是為面對工作上的各種挑戰。
「館長」師父出馬 量身打造健身菜單
面對火災、車禍，消防員身上常要背負30公斤重裝備、氧氣瓶等，體能負荷相當大。為提升消防員體能肌力訓練，桃園市消防局今年推出「體能戰術指導員」，拜「館長」陳之漢的師父何立安為師，7月起至各分隊巡迴教學，並為個人量身打造健身菜單。
桃園市消防局科長簡慈彥表示，消防員體能測驗包括，跑步、單槓、舉重、伏地挺身、平板稱、負重訓練、折返跑等基本項目，但隨著救護案件越來越多，肌力訓練更顯重要。基層消防員說，消防員最怕閃到腰，有時緊急時刻將受傷民眾抬上擔架，若角度沒喬好，就非常容易閃到腰。
弟兄自製健身器材 樓門架當增重槓片
這次桃園市消防局遴選出31位外勤同仁，接受何立安30小時訓練。「體能戰術指導員」學員長黃郁閔指出，分隊同仁集資購買「自由重量」中古器材，有的則撿人家不要的樓門架、槓鈴，搭配鐵片、羅馬旗底座當增重槓片，若重量還不夠，則拿裝水容器放上去，東湊西湊出健身器材。
基層表示，「自由重量」健身器材為目前普遍重訓器材，包括樓門架、槓鈴、鋼片、啞鈴、躺椅等，一組最多5萬元，全桃園市44個消防分隊，大概200多萬元就能購齊。消防局表示，由於今年計畫剛推行，會參考執行成效，未來有機會將爭取在廳舍增添健身設備，以便訓練指導員至各分隊教學，也盼能帶起健身風氣。
每年排定體適能目標 各大隊按表操課
新北市消防局訓練科每年都會排定體適能肌力訓練課程表，由各救災救護大隊按表操課，包括加強背部的引體向上、仰臥拉舉、俯式划船等各種重量訓練，加強體能和肌耐力。消防局表示，除了背部重量訓練，還有TRX懸吊訓練，是可以針對任何體能水準的人、在任何地方、針對任何體適能或運動表現目標做訓練。
舉重國手來指導 大型廢輪胎也可練身
消防隊員從事救災救護工作，經常需要負荷重物，高雄市消防局仁武分隊隊員王保勝平時因為興趣接觸到舉重、健力運動，將健力推廣到分隊。王保勝說，消防工作很多時候要搬重物，使得腰部受傷成為消防的職業病，推廣健力，盼能降低大家在工作中受傷機率，也會邀請舉重國手陳世杰，專業教練等人現場技術指導。
高市消防局成功分隊會利用大型貨車廢棄輪胎，在運動時間，運用輪胎的「推拉翻滾」，從中練習核心肌群及大腿肌肉力量。消防局說，消防隊有購置健身器材，每天下午規劃運動時間，鼓勵隊員們運動健身風氣，降低職業傷害可能性。
飛到美國受訓 操練體能也練救援技巧
「自救後才能救人！」台南市消防局對外勤人員體能要求嚴格，災害搶救科人員月前赴美受訓，仿效美國消防單位快速救援部隊，每一大隊選定二分隊，加上特搜分隊，總計十五分隊分梯受訓，不僅訓練體能，也訓練救援技巧。
諸如拉水帶、拉輪胎、鑽狹窄空間等十三項訓練， 對每一個消防隊員來說，全副武裝背負重裝備、重度耗氧下完成，就如同陸戰隊天堂路般，對個人體能都是嚴苛考驗。訓練股長蔡承諭說，在空氣壓力表的儀器測試下，體能好壞立判高下。消防人員自我要求，能夠完成這些項目都成了筋肉人，也是最高榮耀。
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