收納提升正能量 老美瘋斷捨離 「二手市場」出大事了
農曆春節快到了，許多人很想動手大掃除，卻敗在懶散和捨不得丟東西。在美國，日本收納大師近藤麻理惠的實境節目1月1日播出後，大受歡迎，讓不少民眾動手整理雜物堆積的住家，迎接清爽的一年。心理學家指出，不論是斷捨離或怦然心動的整理法，都有心理上的正向效果。
日收納大師暴紅 慈善商店「貨源」激增
暱稱「近麻理」的近藤讓「整理諮詢顧問」成為一門專業，她的著作「怦然心動的人生整理魔法」2010年在日本出版後大賣100萬本以上。在電視節目中，她以溫和堅定的語氣指導屋主自己動手整理雜亂的房間，不少民眾邊哭邊收拾，卻也讚嘆人生重獲希望。
近藤受網飛（Netflix）邀請，演出實境秀「與近藤麻理惠一起整理」，首季上線後口碑發酵，許多觀眾邊看邊整理，全美慈善商店收到的二手商品數量暴增。
美「禪風整理大師」 把收納變成正能量
不過美國並非沒有收納達人，當雷吉娜·李茲（Regina Leeds）投入這一行時，近藤麻理惠還是個幼童。從1988年1月開始，幫別人整理空間就成了李茲的「業餘創業」，一個她在追求全職演員夢之餘賺點小錢的方法。
沒想到收納整理日後成為李茲的正職，她甚至曾邀請一位東方風水老師合作一年，把收納整理包裝成「心靈活動」。她的著作「一年達成整齊有序生活」曾登上2008年紐約時報暢銷書排行榜，被封為「禪風整理大師」。早在近藤風行美國的十幾年前，李茲已經在協助客戶改頭換面。
李茲說：「我們的思考模式和體驗世界的方法，都落實在物質生活裡。你所堆積的垃圾和雜物，都源自你的內心。」她的公司口號是「透過外在的秩序獲得內在的平靜」。
整理空間不僅能節省時間金錢，提高自尊心，轉移精力，還能容許改變進入生活，更能發揮潛能。科學家指出，清掃雜物絕對有其正向心理效果。
「囤積癖」變文明病 讓你愈活愈累
舊金山灣區認知治療中心副主任、心理治療師湯普金斯寫過兩本以「囤積癖」（hoarding）為主題的書，「囤積癖」和日常髒亂不同，是一種心理疾病。
他解釋，人們長年活在「獲取文化」裡，也許其中有些人早就想捨棄物質，換取心靈的平和。
有兩種活動能使心情變好，分別是「愉悅性活動」和「支配性活動」。和朋友一起打混，懶在沙灘上一整天，看完一齣喜劇，這都是愉悅性活動，自然而然可以讓我們心情變好。
「支配性活動」則像是我們給自己的任務，當下一點也不有趣，但若真能完成，可以獲得極大成就感。
「人們馬上就能感覺到四周環境的不同。」來自休士頓，有3500位會員的國際創意暨清掃專業協會主席迪樂普說，她協助過的客戶都找回新希望，「他們可以察覺到環境變得輕盈。」
每個人對於雜亂的容忍度不同，美國梅約診所心理諮商師舒許克說：「在收集和持有物品上，也有一道類似的光譜。」
在光譜的一端，是每年春季大掃除時都會定期清理物品的人。在光譜的另一端，則是喜歡收集東西的人，他們收集特定物品，諸如衣服、馬克杯、在世界各地收集的玻璃雪球。喜歡收集東西者可能會塞滿家裡的儲藏室或閣樓，囤積癖患者更極端，他們可能會把自己困在一個失去功能，甚至危險的生活環境裡。
萬事起頭難 大師提供專業 你付出愛心
家中物品堆積如山的人都想過好好整理，卻不知從何開始。這是近藤麻理惠等人大受歡迎的原因。面對滿屋雜物，不知如何是好時，他們提供方法。而一旦下定決心開始丟，就會嘗到甜頭，把東西留下的藉口會在過程中慢慢消失。
在四周變乾淨後，我們可以更加放鬆。因為視覺干擾少了，消化資訊的方式也會改變。此外，把東西捐給那些真的需要、也真的用得到那些東西的人時，這樣的「利他主義」對心理也有好處。
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