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收納提升正能量 老美瘋斷捨離 「二手市場」出大事了

2019-01-22 11:00:00聯合報 編譯張江寧/報導

二手商店貨源來自各路愛心。圖/聯合報系資料照片
二手商店貨源來自各路愛心。圖/聯合報系資料照片

農曆春節快到了,許多人很想動手大掃除,卻敗在懶散和捨不得丟東西。在美國,日本收納大師近藤麻理惠的實境節目1月1日播出後,大受歡迎,讓不少民眾動手整理雜物堆積的住家,迎接清爽的一年。心理學家指出,不論是斷捨離或怦然心動的整理法,都有心理上的正向效果。

日收納大師暴紅 慈善商店「貨源」激增

日本收納大師近藤的網路實境節目在美國大受歡迎。(法新社)
日本收納大師近藤的網路實境節目在美國大受歡迎。(法新社)

暱稱「近麻理」的近藤讓「整理諮詢顧問」成為一門專業,她的著作「怦然心動的人生整理魔法」2010年在日本出版後大賣100萬本以上。在電視節目中,她以溫和堅定的語氣指導屋主自己動手整理雜亂的房間,不少民眾邊哭邊收拾,卻也讚嘆人生重獲希望。

近藤受網飛(Netflix)邀請,演出實境秀「與近藤麻理惠一起整理」,首季上線後口碑發酵,許多觀眾邊看邊整理,全美慈善商店收到的二手商品數量暴增。

美「禪風整理大師」 把收納變成正能量

李茲早於1980年代就開始整理收納顧問事業,號稱「禪風整理大師」。圖/取自李茲粉...
李茲早於1980年代就開始整理收納顧問事業,號稱「禪風整理大師」。圖/取自李茲粉專

不過美國並非沒有收納達人,當雷吉娜·李茲(Regina Leeds)投入這一行時,近藤麻理惠還是個幼童。從1988年1月開始,幫別人整理空間就成了李茲的「業餘創業」,一個她在追求全職演員夢之餘賺點小錢的方法。

沒想到收納整理日後成為李茲的正職,她甚至曾邀請一位東方風水老師合作一年,把收納整理包裝成「心靈活動」。她的著作「一年達成整齊有序生活」曾登上2008年紐約時報暢銷書排行榜,被封為「禪風整理大師」。早在近藤風行美國的十幾年前,李茲已經在協助客戶改頭換面。

李茲說:「我們的思考模式和體驗世界的方法,都落實在物質生活裡。你所堆積的垃圾和雜物,都源自你的內心。」她的公司口號是「透過外在的秩序獲得內在的平靜」。

整理空間不僅能節省時間金錢,提高自尊心,轉移精力,還能容許改變進入生活,更能發揮潛能。科學家指出,清掃雜物絕對有其正向心理效果。

「囤積癖」變文明病 讓你愈活愈累

極端的囤積癖患者可能會把自己困在一個失去功能,甚至危險的生活環境裡。(美聯社)
極端的囤積癖患者可能會把自己困在一個失去功能,甚至危險的生活環境裡。(美聯社)

舊金山灣區認知治療中心副主任、心理治療師湯普金斯寫過兩本以「囤積癖」(hoarding)為主題的書,「囤積癖」和日常髒亂不同,是一種心理疾病。

他解釋,人們長年活在「獲取文化」裡,也許其中有些人早就想捨棄物質,換取心靈的平和。

有兩種活動能使心情變好,分別是「愉悅性活動」和「支配性活動」。和朋友一起打混,懶在沙灘上一整天,看完一齣喜劇,這都是愉悅性活動,自然而然可以讓我們心情變好。

近藤在美國掀起整理旋風。圖/摘自近藤麻理惠IG
近藤在美國掀起整理旋風。圖/摘自近藤麻理惠IG

「支配性活動」則像是我們給自己的任務,當下一點也不有趣,但若真能完成,可以獲得極大成就感。

「人們馬上就能感覺到四周環境的不同。」來自休士頓,有3500位會員的國際創意暨清掃專業協會主席迪樂普說,她協助過的客戶都找回新希望,「他們可以察覺到環境變得輕盈。」

每個人對於雜亂的容忍度不同,美國梅約診所心理諮商師舒許克說:「在收集和持有物品上,也有一道類似的光譜。」

在光譜的一端,是每年春季大掃除時都會定期清理物品的人。在光譜的另一端,則是喜歡收集東西的人,他們收集特定物品,諸如衣服、馬克杯、在世界各地收集的玻璃雪球。喜歡收集東西者可能會塞滿家裡的儲藏室或閣樓,囤積癖患者更極端,他們可能會把自己困在一個失去功能,甚至危險的生活環境裡。

萬事起頭難 大師提供專業 你付出愛心

整理過的住家整齊清爽,也讓人心情平靜。圖/摘自近藤麻理惠IG
整理過的住家整齊清爽,也讓人心情平靜。圖/摘自近藤麻理惠IG

家中物品堆積如山的人都想過好好整理,卻不知從何開始。這是近藤麻理惠等人大受歡迎的原因。面對滿屋雜物,不知如何是好時,他們提供方法。而一旦下定決心開始丟,就會嘗到甜頭,把東西留下的藉口會在過程中慢慢消失。

在近藤指導下,抽屜內衣物一目瞭然。圖/摘自近藤麻理惠IG
在近藤指導下,抽屜內衣物一目瞭然。圖/摘自近藤麻理惠IG

在四周變乾淨後,我們可以更加放鬆。因為視覺干擾少了,消化資訊的方式也會改變。此外,把東西捐給那些真的需要、也真的用得到那些東西的人時,這樣的「利他主義」對心理也有好處。

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